サワディーカァ
今日の小倉の空模様は、くもり
で
風も冷たくて、昨日の温かさがウソみたい
さっき、外の温度計をみたら１２℃だったから、
昨日から一気に５℃くらいは気温が下がってる～
ｳﾋｮｰ
この急な気温の変化に体がついていけず、
体調壊しやすくなると思うので
風邪ひかないように気をつけましょうね～
さて、昨日は、鎖骨リンパ節のマッサージでしたが
上半身の中で、鎖骨リンパ節同様
ポイントとなるのが、
鎖骨の下の胸管という一番太いリンパ管なんです
鎖骨の下、胸の上部のところに手のひらを当てて
１０回程度、時計回りに大きく動かしてやさしくさすってください
このとき、反対側も同様に行ってくださいね
マッサージで、胸管を活性化することによって
下半身のリンパ系も刺激されて
下半身の老廃物も順調に排出されるようになるんです～
だから、下半身のシェイプアップにもつながるんですよ～
おまけに、風邪をひいた時にも効果があるらしいので、
もしも、この急激な温度変化にやられてしまったときには
胸もマッサージも行ってみてくださいね
