メンタルが落ちているあなたへ〜簡単実践編〜

こんばんは！宮の人☆です

今日は、メンタルが弱った時の対処法をお伝えします

メンタルがやられている状態の方は、騙されたと思って以下の５つのポイントを実践してみて下さい

逆に言うと、メンタルがやられている方は、以下のポイントを行えていない方が大半です！

①８時間睡眠の確保

②週３日の運動（筋トレが至高）

③朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる（リラックスしながら）

④３食しっかり食べる

⑤誰でもいいので悩みを話す

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