昼寝

先日、テレビで快眠の方法みたいな番組やってた



効果的な昼寝というのがあるらしく



昼寝する前にコーヒーやお茶を飲み、１５分以内で起きるんだって



コーヒーなんかに含まれるカフェインは摂取して１５分くらいしてから聞き始めるんだって。



１５分以内で起きるのは、それ以上だと眠りが深くなり目覚め悪いと



お茶なんかは飲まなかったけど、昼寝実践



眠気もなくなり、何よりダルさがない


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