体操

毎週マッサージに行っている自分


昔は腰とかがしんどかったんだけど、最近は肩甲骨まわり。

揉むと出てくる厄介なコリです


昨日、テレビを見ていたら、肩甲骨体操なるものをやっていた。


どーやるかと言うと

脇をしめ、ゲッツの体勢に

そのまま体に腕をつけた状態で、肘から先を回します。


これを何セットかやります。


このおかげかはわからないけど、久々に熟睡した感覚で目覚めスッキリでした


こっている人はお試しあれ