自分を休ませる練習

矢作直樹さんの「自分を休ませる練習」を読了。

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス 1,080円 Amazon

心身のバランスを整える様々なヒントを得られた。

なかでも、参考になったのは

移り変わる四季を意識するということ。

季節の花や雨が降った後の空気など

自然の香りを味わう。

そうすると心の余裕が生まれ

身体のバランスが保たれる。

これはＡＤＨＤで何かとすぐに

焦り慌てる僕にとって大きな気づきとなった。

おすすめの本。