「性別で悩んでいる」状態から
抜け出す為には
まず〇〇をしよう！
性自認、
性的指向、
治療するかどうか、
カミングアウト…等々。
ざっくり
「性別の悩み」と言っても
色々ありますよね
今日は、性別についての
モヤモヤした悩みを
解消する方法についてです！
１年後も２年後も、
性別についての悩みが
重くのしかかった状態のままなんて
苦しいですよね。
そんなモヤモヤした未来を
回避する為には
じゃあ一体
どうすれば良いのか？？
まず、ずっとモヤモヤと
悩んでいる状態が
続いてる時の原因…
その原因の一つが
「悩みが具体的になっていないこと」
なんです。
「性別に悩んでいます」
これだと、
あまりにも抽象的で
ざっくりし過ぎてる。
悩みが明確になっていないと、
当然その悩みについて
どうしたら解消できるのか？
何をすれば良いのか？
考えられなくて
モヤモヤした状態が
続いちゃいますよね
例えば
「勉強ができない」という悩みを
考えてみてください。
「勉強ができない」だと
あまりにもざっくりし過ぎてて
何から手を付けて良いか
分からないし
やる気が起きない。
ここで大事なのは、
悩みを具体的に
洗い出すこと！！
特に数学が苦手なのか
国語が苦手なのか…
考えてみる。
そして、数学が苦手なら
その中でも特に
二次関数が苦手…
こんな風に、
どんどん悩みを
明確にしていく。
悩みを具体的に
洗い出すことによって初めて
「じゃあどうやったら
悩みを解消できるかな？」
って考えられるようになる(^^)
性別の悩みも
自分が何に
どう悩んでいるのか？を
把握することが、
悩みを解消する為の第一歩。
「いや、悩みを明確にするのが
大事なのは分かってるけど、
それが出来ないから困ってるんだよ」
と言うのは、ごもっとも！！
ここからが肝心。
じゃあ、どうやったら
悩みを明確・具体的に
洗い出せるのか？？
その方法。
①大きなカテゴリーから考える
・性的指向の悩み
・性自認の悩み
・カミングアウトの悩み
・自己肯定感が低い
・治療の悩み
② ①で分けたカテゴリーの中を
更に具体的にしていく
③ 悩みの中で、
主語が自分のものと
他人のもので分けていく
（例）
【①性的指向の悩み】
＜自分が主語＞
・自分の恋愛対象が分からなくて
モヤモヤする
・周りの人と違うのが辛い
・女の子を好きになっても
良いんだろうか
＜他人が主語＞
・周りがどう思うか不安
・好きな人に引かれたらどうしよう
【②性自認の悩み】
＜自分が主語＞
・自分の性自認が分からない
・自分は一体何なの？
・体と心の性別が
一致していないのが苦しい
・性自認が不安定なのが辛い
・体への嫌悪感
・お風呂で自分の身体を見たくない
・高い声が嫌だ
・生理が嫌だ
＜他人が主語＞
・周りに理解されなかったら
どうしよう
・親が理解してくれなかったら・・・
・友達が離れていってしまったら…
・変な奴だと思われたくない
・社会に受け入れてもらえるんだろうか…
・高い声を出して、
相手に女子だと思われたくない
などなど。
書き出していったら
沢山出てくると思います。
ここで、一つ
重要なポイント！！！！
「頭で考えたらダメ」
頭だけで考えていると
ついつい寄り道しちゃいます。
「性自認が不安定なのが辛い。
あぁ…
何でこんな風に
生まれたんだろう。
人生しんどすぎ…」
こんな風に、
どんどん暗い方に
寄り道していってしまう。
それを防ぐ為に、
必ず紙に書き出して
目に見える状態にするのが
オススメ！！
スマホのメモ帳機能を使えば
紙やペンがなくても
電車の中でも
すぐに出来ます(^^)
自分の悩みと向き合うのは
痛みが伴います。
目をそむけたくなりますよね。
でも・・・
１年後も５年後も
10年後も、ずーーーっと
同じようにモヤモヤずるずる
悩みを抱えるよりは
今一瞬しんどくても
１年後や３年後に
今よりスッキリした状態に
なった方が嬉しくないですか(^^)？
相談事があれば、↓のLINEを追加して
気軽にメッセージください(^^)
