ライバルは20歳の自分！
食べるボディメイクアドバイザーのchitoです🐰
PFCの計算や筋トレはめんどくさい、やりたくない、
ツライと思う方もいると思います。
何事も3か月続ければ習慣になるとか、
コツがわかって楽になるとか言いますが、
筋肉の場合は、慣れや精神面だけでなく
ちゃんと「3か月やってみる」ことに意味があるんです
身体の細胞は、日々少しずつ生まれ変わっています。
爪や髪の毛が伸びたりするのがわかりやすいですね。
これを「新陳代謝」といいます。
新陳代謝は組織によってスピードが異なり、
筋肉の場合は1日に約1％が生まれ変わっていると言われます。
つまり、今の筋肉は
3か月後には別ものになっているということ！
すぐに劇的な変化は起こらなくても、
ライフスタイルを変えるということは、
カラダの細胞ごと少しずつ理想の自分に変えていくってことなんです
ただし、逆に言えば
カラダを筋肉から変えるには3か月必要、とも言えますね。
まずは3か月、やってみませんか？
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