ライバルは20歳の自分！
食べるボディメイクアドバイザーのchitoです🐰
7月ももう中旬。
急な豪雨で天候が不安定ですが、皆様大丈夫でしょうか。
これから本格的に暑くなる前に、
夏にオススメの食べ物についてお話しますね
【暑い夏には〇い食べ物】
皆さんは〇に入る言葉、
何を思い浮かべましたか？？
冷たいもの？
辛いもの？
酸っぱいもの？
今回私がオススメしたいのは
苦いもの‼️
「苦味」には余分な熱や水分を取り除く作用があり、
体内からクールダウンできる食材と言われます😊
夏野菜の代表・ゴーヤも
別名「苦瓜」というくらい苦い食材ですよね！
また、苦味のあるビールも夏は美味しく感じられますが、
これも夏は体が苦味を求めているからとも言われます🍻
さらに、苦味は胆汁の質を良くしてくれる効果も💡
胆汁は脂肪の分解に関わる液体で、
痩せにくい方は胆汁の質が悪い、量が少ない可能性もあるそうですよ！
夏にぴったりの苦いもの。
ゴーヤ以外ではこんなものも↓
・ミョウガ
・ケール
・ピーマン
・ルッコラ
・セロリ
次回はchitoオススメのゴーヤチャンプルーレシピをご紹介します⭐
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