おっさんだからこそ!!

身体のメンテナンスが大事!!



おっさんは



風呂の中で、腹筋と腕立て。

（すぐに身体が温まる♪）


風呂から出て、ストレッチ。

（股関節、膝、足首を念入りに）



寝る前に布団に入ってから、腹筋、背筋、腕立て。

（すぐに眠くなる♪）



朝起きて布団の中で、腹筋、背筋、腕立て。

（すぐに目が覚める♪）



毎日やってます(^o^)v



中坊に負けない為に(笑)!!