昨日、急遽心療内科の診察の予約を早めて貰って受診🏥
不安感が強くて日常生活に支障が出ていること、夜ほとんど眠れていないことを相談。
何が1番不安なの？
と聞かれ、車の運転と自身の身体のことですと。
話しをじっくり聞いてくださるタイプの先生ではないので、不安に対しては、大丈夫だよと。
夜眠れないことが困るから、今回限定で少し強いよく眠れるお薬だしますねと。
以前は何年も間隔があいて使っていたお薬手帳は、今や必需品🥲
今夜は眠れるかと少しホッとしたけど、結局、そのお薬でもよく眠れなかった💦
どうなっちゃうんだろう？
と心配になる。とにかく、グッスリ眠りたい😌💤🌙
そしたら、きっと落ち着いてくるはず。
今日は、朝から、踏み台昇降をし、午前中のうちにお散歩に行き、編み物をし、午後はキッチンの大掃除。その後、YouTubeみながら有酸素運動やダンスを30分。
セロトニンを出すためにいいと書いてあった、バナナを食べ、アーモンドドリンクを飲む。納豆も食べ、朝もご飯食に。
復活のために必要なことはできる限り取り入れている。
右肩上がりには行かないと知っているけど、どうしても焦る。
今が1番底だと信じたい。
ここからはまた上がっていけると。
家族が本当によく支えてくれていてありがたい😌
感謝してもしてもしてもしきれない。
自分のためだけじゃなく、この本当に大切な愛しい家族のために私は復活するんだ‼️
どうか、どうか、ありがたき普通の暮らしに1日も早くたどり着けますように✨
どんな時も感謝を忘れず。
ありがとう、ありがとうとつぶやいて、乗り越えよう。大丈夫。大丈夫。