こんにちは。
夢に向かって一日一日を大切に積み重ねる理学療法士、板橋隆宏です(*^^*)
今は朝の3時！
いつもの子供寝かしつけての寝落ちで今、ふと目が覚めました💦
で、ブログ書いてます☆
自分ルールでは、早朝にブログ書けば昨日に書いたという、勝手ルールで毎日継続とみなされます(^.^)
なので、何とかブログ継続セーフです(^ー^)
因みに、最近は自分の中で何かと｢やると決めてやる｣継続ブームが起きてます。
今、僕がどんな事を毎日継続してるか、少し紹介しますね(*^^*)
まずは、Fbを見てくれてる方は言わずとしれた、
・心を整えるゴミ拾い(現在259日)
そして、この今日で6日連続の
・ブログ
他、以下に列挙していくと
・朝寝起きの潜在意識的読書
・todoリスト作成(160日)
・毎朝晩の神棚へ神様と先祖への礼拝(1年以上)
・トイレ掃除(1年以上)
・朝晩｢ありがとう｣100回ずつ(1年以上)
・朝にアファメーション数種類唱える(1年以上)
・腹筋エクササイズ(6日)
⬆以上かな(*^^*)
これらのことを｢やると決めて｣継続してます。
因みに、まずは7日を目標として、出来なくても何回もまずは7日間を目指して繰り返します。そして次に21日、で100日でひと区切りと考えてます！！
とりあえず100日を区切りとしてるんですが、不思議な事に100日超えたら習慣になってるのか、何の苦も無くその後も継続してるんですね(^.^)
因みに、
潜在意識的読書とブログは、難関ですが、ブログは現在6日目、潜在意識的読書は何とか28日継続出来てます☆
この潜在意識的読書も7日間達成するまでが大変で、何度も継続失敗し何度もチャレンジしました。
結果、7日間達成した後は現在まで中断する事無く継続出来てます(^ー^)
継続の要因は、
｢やると決める｣
｢継続してることを誰かと共有する｣
｢ルールを甘く設定する｣
｢出来たらどんな内容でもOK｣
｢出来る様に工夫する｣
｢やる時間滞を出来るだけ一定にする｣
これだけで、継続確率はグンとアップします。
何だか自分でルール決めて、日数も決めてやると、｢俺は出来るのか！？｣なんて感じになって、
100日達成後の自分が凄く成長してそうな気がして継続が楽しくなってくるんです。
てな感じで、昨年の｢心を整えるゴミ拾い｣を始めて、継続の楽しさと、素晴らしさを感じてます☆
何かを、決めて継続してやる。
楽しいですよ(*^^*)
是非、チャレンジしてみて下さい☆
今日も最後までお付き合い頂きありがとうございました。
では、また(^^)/
