こんにちは！
よく、「自律神経が乱れている」とか、「自律神経を整える」
などなど、、
そんな言葉を使っていますが、、
みなさん。なんとなく使っていませんか？？
私も。このお仕事をするまで。
シンプルに繋がっているような繋がってないような。。
結局はわかっていませんでした。
なんとなく
睡眠不足、疲れやすい、身体だるい、、
人に話すと「自律神経乱れているのかもねー」
なんて言葉で片付けられていたり。
で、自律神経！結局なんなん！？
ってことで、超シンプルにわかりやすく解説します！
自立神経とは！？
自分が考えて動かせるものではなく、無意識に調整して動くように指令してくれる神経です。
心臓や血管、呼吸・胃腸の働き・体温調節など、生きていくには欠かせない機能は自律神経が動かす司令塔です。
血圧を自分で自在にコントロールしたり、胃腸の動きを止めたり、汗を出したり止めたり。体温を操る。なんてことが出来ませんよね。
自ら律して指令してくれるのが自律神経です。
その反対に、自分の意志で身体を動かす「運動神経」があります。こちらは、脳が指令して筋肉に指令を伝えるのが運動神経。歩く、走る、物をとる。自分の意思で自由自在に動くように指令してくれます。
なので自律神経は運動神経とは違い、自ら律しながら意志と関係なく２４時間、調整して指令してくれる神経です。
自律神経は２種類あります。
交感神経
副交感神経
です。
っていうことで、次回は交感神経、副交感神経を深掘りしていきます
アルファネス２は脳波をアルファ波に。
脳波がアルファ波になると、自律神経が整います。それにより様々な良いことが引き起こされます。
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