夕方のアビリティチェックは
明日が満月ですよ❣️
スッキリとみえました。
帰りには
受講者は私も含めて4名でした。
エアロとステップ、合わせて6回動きます。
しっかり動いたのできつかった〜
しかし、思うように出来なくてざんねーんな感じであります
それに、またセミナーを受けなければならなくて、今度は筆記テストもあります。
また日程合わせなければ…
そのまま、次のレッスンに行くはずが
予定より早く終わったので1度戻り、クラブに向かいました
向かう間
お月様がきれいでしたよ
明日が満月ですよ❣️
スッキリとみえました。
いつも満月の前日に観れますし、とても美しいと思います
お月様のエネルギーを頂いたからか
パワー全開、楽しかった〜〜
レッスン後にトレーニングするのですが、レッスンに参加されて2カ月になる男性の方とお話ししたら
なーーんと
2カ月で
6㎏体重が減ったそうです
10㎏減量目指しているそうです。
食事制限したのですか❓
と、聞いたら
レッスンの後はところてんとかにするか、食べないで
えっ〜〜ダメですよ❣️
疲れが取れなかったりしませんか❓
そうなんですよ、疲れてます
ここが
みなさん、間違いなところです。
運動をするということは
身体の中の筋肉などを破壊しながら動くから、動いた後は修復させなければならないからこそ食べるべし❣️
運動前には
溜め込んでいる脂肪を使うためにも
空腹で動くべし❣️
反対になっている方多いと思います。
遅いと食べないとなるでしょうけど、少なくともたんぱく質は、必ず、摂って頂きたいですね。
そう言う私は、夜が一番食べます
なので、今日も野菜たっぷりタンメンを食べてきました
帰り道
好きな道
お月様観れませんでしたね〜。
明日は満月観れますように
明日から3連休ですね、お天気はあまり良くないようです。
楽しい連休になりますように