トレーニング効果

1日暑い日でしたね〜❣️

夜のズンバもみなさんと盛り上がり楽しい1時間でした

みなさん、ありがとうございました

さて、昨夜、メンバーの方から

他にも運動しているのですか❓

と、質問が

えっ❓他に❓

一瞬、他に何をしていると思っていらっしゃるのか❓と私の方が疑問符になりました（笑）

あーートレーニングしていますよ。

と、答えて

どれくらいやっているのですか❓

週に2回はしています。

週に2回で❣️

いや、今は週に2回ですけど、身体が出来上がるまでは相当やっていました。

そうなんです。

身体が出来上がるまでは時間かかります。

向上したいならば

週に4回から5回は必要だし

半年から１年はかかります。

それから、維持やメンテナンスとして最低でも週に2回から3回はやる必要があります。

出来上がったからといってやめてしまえば、すぐに戻ってしまいますからね。

プロとしては週に2回は少ないかもしれません。

が、今は、週に2回が精一杯です

やはり、何事も

継続は力なり❣️

ですよ

今日もトレーニング頑張りましたよ

みなさま、焦らず、マイペースで

理想を目指し頑張りましょう❣️

身体は素直に応えてくれますよ

ここは好きな通り道です