私は今さらながら、ダイエットを決意しました。
実は私は子どもの頃から少し病弱で、肌もアレルギーギリギリで、よく夏には両腕に包帯をぐるぐる巻きにして、じんましんをの薬を塗って登校していました。
食も細く、少食で食べるのが遅く、学校から帰ると牛乳を飲んで、翌朝まで１２時間以上眠るコトもよくありました。
かといっていじめられっこだったこともなく、活発なほうだったので、きっと疲れやすかったんだと思います。
高校生になってからは、タバコを吸っていたので、一日一食でもOKでした。
そんな生活を送っていた私なので、今の職につくためにトレーニングはもちろんしましたし、今でもしていますが、逆に健康的なダイエットの方法を知りません。
１日１食が普通だった私にとって、１日３食は結構苦痛ですが、食べないと健康的にはならないし、力もでないので、なるべくサラダを多くして食べています。
もちろん肉も米も。
最近は筋肉がついていて、でも痩せているという体を目指していますが、どうにも方法がわかりません。
どなたかお教えいただけないでしょうか？
実際にご自分が行ったダイエット方法でも、最近流行でよく耳にするものでもかまいません。
お願いいたしますm(u_u)m