またまた免疫力！

こんにちは

寒くなってきました

寒いのが大の苦手な私

圭一先生は「寒かったら動けばいい❗」と言いますが

「そうは言っても～」と心の中でつぶやいています。

今日　電車に乗っていると

免疫力を上げるためにどうしたらよいか、という映像が流れていて

朝起きて白湯を飲むことが良いと言ってました。胃や腸が温まり　身体全体が温まるので体温が上がってくるということらしいです(なっとく)

私は　朝起きて　まず　深呼吸　そして　白湯を飲んでいます(イェーイ✌️)

私は平熱が高い方なので　何としてでも維持していこうと心がけている１つでもあります。が

昼間は　炭酸飲料やコーヒーを飲んでいるので

この習慣を気をつけないとです。せっかく

身体に良いことをしていても台無しですもの。

気をつけます

なので　昼間も白湯にしようっと