2016年9月25日(日)

朝ジョギングを5.3km、コンタクトも眼鏡もつけずに裸眼で走った。目標は毎朝走ること。
朝一の走りは、寝てる間に硬くなった体の筋肉をほぐし、寝てる間に溜まった二酸化炭素を体から出す効果がある。

どんなに走れる人でも朝一のジョギングは面倒くさいもの、という文章を読んだ。なるほど。頑張れ、自分。

<午後3時40分>　

体重65.6kg　体脂肪率18.2％