10月12日(水)

朝起きてから何故か体がきつかった。
今日はキックボクシングのジムに入会した。さっそく練習した。軸足の所に壁をつくる。壁がパンチ、キックの威力をつくる。
外出時は細かく走ることを心掛けた。本日3500kcal。

<運動>
腕立て伏せ　60回
ジムワーク
細かく走る