ランニング67

昨日の大腸検査は、大変な思いをした。

下剤が最初効かずに、苦しみ

その後は朝まで眠れないほどの排便。

その割に腸はきれいにならず、今後の課題となった。

昨日痛かった腰も、なんとか治り、

今日は3キロをゆっくりと走る。

永田川東北コース。

結構、散歩している方が、多い。

6分18秒／1キロ