健康のためにやりはじめたコト
今年の年度末仕事があまりにも忙しく、不健康だったので、少し太りました…下半身が(´д⊂)‥下腹部…お尻…社内のおばさんに｢○○ちゃん、太った？お尻丸くなってるでっ｣て、言われた。なんですと何の筋合いで肉体的なコトを言われなきゃなんないのだ？ここは、どこかのモデル事務所か何かひとの体型にヒトコトありとはずっと座りっぱなしで、自身も太股まわりとか、お尻がパツパツになってるの、気づいてましたよ(ノ｀△´)ノみなまで言うなそんなわけで。夜ゴハンが気分転換みたくなってて、食べ過ぎなのもあるんで、某食事置き換えダイエットを買ってみました。私の場合。毎日置き換えするんじゃなく、栄養バランスを良くするためです。食事の量より質を良くするため。残業済んで帰ってからのバンゴハンは、分量が本当にわからなくて、「ここで八分目」というのをかなり行き過ぎてから、「おなかいっぱい」→「苦しい」→「消化できないのに寝る時間」という、分量だけ多く、栄養バランスには偏りがある。というスパイラルに入ってました。何気に気にしてたのよねぇ～。。。。ためしに。9日のバンゴハンで置き換えやってみた～～～コップ1杯(約200cc)の水分(私は豆乳でやってみた)に溶かして、飲む。しばらくしたら・・・「あれ、おなかいっぱいっぽい？」てな感じになって・・おぉぉぉぉ～～:*:・(￣∀￣)・:*:スバラシ何より胃腸の負担が軽くなった(*＾ー＾)ノ気がします。(ちなみに我が家には体重計が壊れてから、買い換えてないのでね。体重計が存在しておりません。)粉末栄養食・・・90食分も買ったの(笑)1食70円程度(いや、本当だと100円くらいにはなるんだけど、3箱買うと割引っていうサービス購入だから)だから、当分食費は安く＆栄養バランスは高く・・・・になるね～梅雨に入って、買い物が面倒になったり、料理作るのがめんどうになったら、置き換えちゃう日も増えるかな？(笑)※後日談。10日からは普通のバンゴハン食べてましたけど、12日の日曜日。お出かけだったので、ヒール履いて、姿勢正して、日中腹式呼吸を取り入れました。日曜日に腹式呼吸やったら、すんなり下腹部も太もももやせました(オイっ)90食分本当に食費が浮くことに( ﾟ ▽ ﾟ ;)ﾋｬ～
