今年の年度末仕事があまりにも忙しく、不健康だったので、少し太りました…下半身が(´д⊂)‥
下腹部…
お尻…
社内のおばさんに
｢○○ちゃん、太った？お尻丸くなってるでっ｣て、
言われた。
なんですと
何の筋合いで肉体的なコトを言われなきゃなんないのだ？
ここは、どこかのモデル事務所か何か
ひとの体型にヒトコトありとは
ずっと座りっぱなしで、自身も太股まわりとか、お尻がパツパツになってるの、気づいてましたよ(ノ｀△´)ノ
みなまで言うな
そんなわけで。
夜ゴハンが気分転換みたくなってて、食べ過ぎなのもあるんで、某食事
置き換えダイエットを買ってみました。
私の場合。
毎日置き換えするんじゃなく、栄養バランスを良くするためです。
食事の量より質を良くするため。
残業済んで帰ってからのバンゴハンは、分量が本当にわからなくて、
「ここで八分目」というのをかなり行き過ぎてから、
「おなかいっぱい
」→「苦しい
」→「消化できないのに寝る時間
」
という、分量だけ多く、栄養バランスには偏りがある。
というスパイラルに入ってました。
何気に気にしてたのよねぇ～。。。。
ためしに。
9日のバンゴハンで置き換えやってみた～～～
コップ1杯(約200cc)の水分(私は豆乳でやってみた)に溶かして、飲む。
しばらくしたら・・・
「あれ、おなかいっぱいっぽい？」
てな感じになって・・
おぉぉぉぉ～～:*:・(￣∀￣)・:*:
スバラシ
何より胃腸の負担が軽くなった(*＾ー＾)ノ気がします。
(ちなみに我が家には体重計が壊れてから、買い換えてないのでね。
体重計が存在しておりません。)
粉末栄養食・・・90食分も買ったの(笑)
1食70円程度(いや、本当だと100円くらいにはなるんだけど、3箱買うと割引っていうサービス購入だから)だから、当分食費は安く＆栄養バランスは高く・・・・になるね～
梅雨に入って、買い物が面倒になったり、料理作るのがめんどうになったら、置き換えちゃう日も増えるかな？(笑)
※
後日談。
10日からは普通のバンゴハン食べてましたけど、12日の日曜日。
お出かけだったので、ヒール履いて、姿勢正して、日中腹式呼吸を取り入れました。
日曜日に腹式呼吸やったら、すんなり下腹部も太もももやせました(オイっ)
90食分本当に食費が浮くことに( ﾟ ▽ ﾟ ;)ﾋｬ～