ブログネタ：眠気を覚ますいい方法、教えて！
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眠気の元によって覚ます方法がかわりますねぇ。
前日夜更かしをして睡眠不足であれば。
体力的に疲れていて、細胞レベル(笑)の眠気なので。
『ドリンク剤』
で、一発覚醒
身体動かしすぎてだるくて眠い場合もドリンクですね。
他には、濃いめの温かいコーヒーを入れたりします。
砂糖は、疲れの状況によって変えます。
砂糖は、疲れの状況によって変えます。
単調な内容でだんだんと眠くなってきている場合であれば。
『眠気覚ましのガムを噛む』
あとは
『足首や手首など関節をまわしたり、指先をストレッチ』
長時間何かを考え続けて、眠くなってきている場合だったら。
『ぶどう糖を食べる』←これはチョコとかでもいいんですけど
って、感じですね。
あとは。
午後から長くかんじるであろう「作業」があると分かってる場合。
午後から長くかんじるであろう「作業」があると分かってる場合。
昼食ではゴハンなど炭水化物の量をあらかじめ減らしておきます。
食べた後30分前後で眠気が襲ってくるのが分かっているので、分量調節を図っておきます。
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