今回の強化合宿で体幹トレーニングも行われました。
この類は私も色々工夫しながら個人的にやっていた経験があります。
これはスタビリゼーションとかスタビライゼーションとも呼ばれるようですが英語かドイツ語かで発音が違うようですね。
元々はドイツで生まれたファンクション体操と呼ばれたものの概念の中にあるようですが医療のリハビリ等も関係しているようです。
更にこの概念にヨガを導入したピラティスを耳にした事のある人は多いのではないでしょうか。
今回、行った例の一つにフロントプランクがあります。
あの姿勢を維持したまま腕を曲げ伸ばしすると腕立て伏せになります。
つまり正しい姿勢で筋力トレーニングを行うと、ある意味体幹トレーニングも含める事が可能にもなりますね。
パーソナルトレーナーでも雇うのなら別ですが道場練習とは別に自分の体のトレーニング法は知っておいた方が良いかも知れません。
それらができると練習メニューなどにおいても、何故それをやるのか、それにどのような効果があるのかが理解できます。
どのような効果があるのかをわかっていると取り組む目的意識も違ってきますよね。