うんどう。

ただいま

昨日と終わる時間はいっしょでした

いつもの場所で

いっぷくしながらぼぉ～して帰ってきました

もちろんオロナミンＣ飲みながら

昨日（24日）整骨院で寝る前にする

運動教わってきましたよ

両足を肩の位置まで広げて

両足の親指と親指を３０秒間つける運動です

３０秒間やけど結構キツい

毎日欠かさずするように言われました

骨盤が広がってるからキツいみたいです

ヘルニアにならないようにしないと

今日の整骨院楽しみ