ジム２日目。
今日はコーチとマンツーマンでカウンセリングを受けた。
コーチは２２歳の可愛らしいお兄ちゃん。
そんな若い異性に､私の驚愕体内データーを見られ､脂肪を触られ切なかった。
ま､４コも離れているからいーんだけどさ(？)
カウンセリング３０分のはずが､世間話に脱線し､１時間くらいたってた。
私がエグのLIVETシャツ着てたから､エグの話に。『今のエグには興味ないです！SHUNがいたころが好きでした！』と熱くアピール。誰もそこまで聞いてないでしょうが。
コーチがM&Aをきいたのが高校生のときなんだと
M&Aって３枚目のアルバムだよね？私はあの曲は､通勤途中のBGMとして車のなかできいてたよ。世代が違うんだなぁ。痛感。
カウンセリングについては､きちんと筋トレ方法とか食事のことも教えてくれて助かった。
私は代謝が悪く便秘で筋肉がないから､少食でも太りやすいとのこと。
酒もやめるのが本当は望ましいとのこと。それは無理ですと伝えた(我儘)
なんと体力年齢は５２歳。
だから筋肉をつけろとのこと。筋肉つけば痩せやすい体になるからと。
忘れないうちにメモメモ。
●筋トレ､有酸素運動を優先に
●スタジオは､ダンベルを使ったものがおすすめ
●心拍数１３０以内で１時間のランニング。最低２０分はやること。これは毎日やってほしいらしい。(速度は７くらい､小走りか早歩き程度)
●筋トレは１日おきにやる。毎日だと筋肉が痛んでつきにくい。
●二の腕は縄のやつで鍛える
●太もも
●背中
●腹筋(１０回でリタイアしてしまった)
これに食事制限もすれば完璧だけど､たった３ヶ月で体をしぼるのはかなり難しいそうだ
遅かった
でもやらないよりはマシだよな。頑張ろう。
筋トレ指導されている時の恥ずかしい状態のときに､友達に遭遇！うけた！！
入会したことを彼女に言おうと思っていたけど､まさか２日目で現場で会うことになるとは。
友達は､エアロビ４５分コースやったあとに､ノンストップでダンベルスタジオ１時間コースに入っていった
すげータフ
私も誘われたが､まだ早いよな。
まずは基礎体力をつけなくては。
今日はコーチとマンツーマンでカウンセリングを受けた。
コーチは２２歳の可愛らしいお兄ちゃん。
そんな若い異性に､私の驚愕体内データーを見られ､脂肪を触られ切なかった。
ま､４コも離れているからいーんだけどさ(？)
カウンセリング３０分のはずが､世間話に脱線し､１時間くらいたってた。
私がエグのLIVETシャツ着てたから､エグの話に。『今のエグには興味ないです！SHUNがいたころが好きでした！』と熱くアピール。誰もそこまで聞いてないでしょうが。
コーチがM&Aをきいたのが高校生のときなんだと
M&Aって３枚目のアルバムだよね？私はあの曲は､通勤途中のBGMとして車のなかできいてたよ。世代が違うんだなぁ。痛感。
カウンセリングについては､きちんと筋トレ方法とか食事のことも教えてくれて助かった。
私は代謝が悪く便秘で筋肉がないから､少食でも太りやすいとのこと。
酒もやめるのが本当は望ましいとのこと。それは無理ですと伝えた(我儘)
なんと
体力年齢は５２歳。だから筋肉をつけろとのこと。筋肉つけば痩せやすい体になるからと。
忘れないうちにメモメモ。
●筋トレ､有酸素運動を優先に
●スタジオは､ダンベルを使ったものがおすすめ
●心拍数１３０以内で１時間のランニング。最低２０分はやること。これは毎日やってほしいらしい。(速度は７くらい､小走りか早歩き程度)
●筋トレは１日おきにやる。毎日だと筋肉が痛んでつきにくい。
●二の腕は縄のやつで鍛える
●太もも
●背中
●腹筋(１０回でリタイアしてしまった)
これに食事制限もすれば完璧だけど､たった３ヶ月で体をしぼるのはかなり難しいそうだ
遅かった
でもやらないよりはマシだよな。頑張ろう。
筋トレ指導されている時の恥ずかしい状態のときに､友達に遭遇！うけた！！
入会したことを彼女に言おうと思っていたけど､まさか２日目で現場で会うことになるとは。
友達は､エアロビ４５分コースやったあとに､ノンストップでダンベルスタジオ１時間コースに入っていった
すげータフ私も誘われたが､まだ早いよな。
まずは基礎体力をつけなくては。