インストラクターを目指しています10期インストラクター生せつこです
今まで、9ヶ月で9キロダウン‼️‼️
って言ってましてが、10ヶ月で10キロダウン‼️
に、変更です
だから、アラフィフの貴方！
あきらめないで‼️
今日は、会社の後輩に、珍しいものを、お裾分けしてもらいました。
それは、何かというと、「生キクラゲ」です。
私は、キノコ類が、大好きです。
さっそく、佃煮にしました。
ところで、１つ、疑問が湧きました。
果たして、キクラゲって、どんな栄養があるんやろ…
さぁ、ぐくってみよう
食物繊維が、ゴボウの3倍
食物繊維は、食べ過ぎの予防ができ、整腸効果が見込まれるそう
骨や歯を丈夫にしてくれる、ビタミンDの含有量が、食品のなかでもトップクラスだそうです。
その他にも、体の調子を整えるミネラルが、豊富に含まれています。
その上、低カロリー、で、ダイエット効果も見込まれるそうです。
勉強になります。
ただ、好き～😆👍
だけで食べるより、少しでも、栄養のこと知って食べた方が、ありがたみがあるかも⁉️
たくさん、佃煮できたので、明日から、美味しくいただきます🍴🙏
佃煮なので、塩分には気を付けないと。
食べ過ぎ注意です。
本日もお読みいただきありがとうございました。
