インストラクターを目指しています、10期のインストラクター生せつこです。
9ヶ月で9キロダウン‼️‼️
だから、アラフィフの貴方、あきらめないで‼️
「40才を過ぎたら食べなきゃやせません❗」
の本を読んで、
ガーン😨
衝撃でした
私な、今まで、お食事ちゃんとしているつもりでした。
野菜も結構食べてたし、今日はお肉、明日はお魚って順番にバランスよく
でも、ご飯、油、お芋、果物は、太るから食べない。
食べても、ほんの少しだけ
私は、バランスよく食事してるのに、なぜ、太る⁉️
お昼は、会社に、お弁当
持っていきます。
小さなお弁当箱に少しのご飯を入れて…
でも、足りないから、お菓子をボリボリ
どんだけ食べるねん⁉️
ってくらいに(笑)
でね、本を読んで、いかに自分がちゃんとしてなかったか
が、わかったんです。
黄金バランスのお食事を学び、
穀物、お芋、お豆、フルーツ、お肉、お魚、油
今では、ちゃんといただいています。
好きなものを食べて、9キロダウン‼️‼️
好きなものを食べたいから、
お弁当箱を 大きくしました‼️
お昼も、ご飯、お芋、おかずを食べて、毎日お腹いっぱいで、お菓子が入りません～(笑)
新しいお弁当箱見てください。
緑色のが前のお弁当箱です。
つづく…
今日もお読みいただきありがとうございました。
