こんにちは！
つかさです(´Д｀)
術後164日目のお話です。
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【ACL(前十字靭帯)再断裂な話その173】
※日常生活編※
2016年5月8日 日曜日
術後164日目
*新見キョルギクラブ:9時(3時間)
・ラインメニュー
・ステップワーク
・ミット基本蹴り
・防具蹴り
・ユルフワステップキョルギ
・ブラジリアン軸足意識の蹴り込み
・ティフリギの修正
・ステップキョルギ
昨夜は結婚披露宴後、仕事してから帰宅。
朝から忙しかったのでそのままバタンキュー(死語？笑っ)
長時間ヒールを履いてた割りには
膝への負担はほぼ無かったように感じました(´Д｀)
本当は帰宅後、膝や脹ら脛のケアをしたかったのですが眠気に勝てずorz
ですが、朝起きたら膝回りや脹ら脛がやけにすっきりしていたので
うまく(老廃物的な？笑っ)循環してくれてたのかな、と。
とりあえず今のところ膝への影響はありません。
まぁ、、
あれで酒呑んでたら最悪な膝になってること間違いなしですが、お酒は飲まなかったのでね苦笑。
そして今日は
朝から新見キョルギクラブで
テコンドーの練習でした(´Д｀)
※練習前のストレッチ。今日の練習は
軸足の切り方とティフリギ(後ろ回し蹴り)の修正をメインにやりました。
体力練というよりは
細かな身体の使い方や修正と言った事をテーマに練習をしました。
何回か練習を重ねている内に
膝が段々その刺激に馴れてきてるのか
以前は練習後、
少し痛かった膝が今は殆ど痛みなく終われてます。
勿論、サプリメント効果や練習終わった後のアイシングもしっかりやり始めたって言うのもありますが
少しずつ膝が強くなっていってる気がします。
まだまだ気は抜けないので
練習中はとにかく身体の使い方を意識してやっていますが、、苦笑。
そんな訳で
今日の練習風景動画です(´Д｀)
三時間の練習を1分にまとめるのは
中々大変ですね苦笑。
来週の新見キョルギクラブは
他の道場生が練習に来るみたいなので楽しみです♪
今日の膝写真(´Д｀)
※両足の写真
※寄りの写真
※膝の内側
※膝の外側
※傷口の写真術後164日目が終了。