術後112日目
場所:新宿ウェルネスエイジハイジア
時間:15時～16時
料金:7560円(一時間セッション)
トレーナー:矢矧大彰さん
*本日のトレーニング内容*
・フロントブリッジプッシュ10回
・フロントブリッジ前後10回
・フロントブリッジサイド
・アームバー ステップ1 5回×2set
・フロントブリッジ30秒×2set
・フロントブリッジ前鋸筋プッシュ30秒
・フロントブリッジシングルアーム上腕骨内外旋左右5回ずつ
今日のトレーニングは
サイドのルーティーンが出来るようになるためのエクササイズです、、、笑っ。
allフロントブリッジ系のメニュー
笑っ。
メインは体幹ではなく
肩周りのセントレーションです(´Д｀)
パッと見、体幹鍛えまくってんなぁとか言われそうな内容ですが笑っ。
いやー、脇と肩、肘が痛いorz
そして未だにサイド系が弱いんですよねorz
なんかどうも頭と身体の両方が、その動作に対して理解してない感じ(とトレーナーから指摘された)
モヤモヤモヤです(´Д｀)
術後112日目が終了。