こんにちは！
つかさです(´Д｀)
手術も無事終わり、後は２週間の入院生活(´Д｀)
退院するまで入院生活してる間、どんなリハビリやケアなどしていたかを書いていきたいと思います(´Д｀)
では、どうぞ(´Д｀)
【ACL(前十字靭帯)再断裂の話その11】
※入院生活編
2015年11月27日金曜日
術後1日目
起床:6時
就寝:1時
朝食:8時
昼食:12時
夕食:18時
*リハビリ:14時半(30分間)
・車イスに乗ったまま膝を伸ばす運動10回程
・手すりに捕まりながら歩行3往復
*アフターケア:15時半(40分)
・患部アイシング20分(膝前、膝裏)
・左足、右太もも付け根指圧マッサージ
・ボールで筋膜リリース
朝はバッチリ６時に起床(´Д｀)
術後、そのままの状態で寝てたので手術着着たまま。
喉の痛みは変わらずで水飲めば和らぐかと思い、ダルい上体を起こして飲んだんですが、普通に痛い(´Д｀;)
一口で諦めました笑っ。
前日、術後の痛みで寝れないんじゃないか？と思ってたのですが今回の手術はあまり痛くなくしっかり睡眠とれました(´Д｀)
実は前回の手術時、あまりの激痛に何度も目は覚めるわでちゃんと寝れた記憶がなかったんですよね。
しかも驚く事にその時、御小水の管が通って無くて夜中トイレに行きたくてもいけないわけですよ。
で、ナースコール呼んでトイレに行きたい事を説明したら
「歩いてはいけないので今からおまる持ってきますね」
え、、、、！？(´Д｀;)
ここで(ベット上)するの！？
寝たまま！？
お陰さまで深夜2時なのに、その看護師と一悶着ありまして。。。
この話はいずれブログに出したいと思います(´Д｀;)
あ！！
今回の病院はそんな事ありませんでしたからね！
しっかり御小水の管がinされてましたから(´Д｀)
入院中は毎日、ノートに記録を付けようと書き物してたのですが私、左利きなんですよ(´Д｀)
だから、どうした？って話なのですが前のブログで手術する前に点滴針を左手の甲からとったんですよね。
しかも、小指側(´Д｀)
ペンを持つときに握るじゃないですか？
その時に動いてしまうからか、点滴刺してる所から流血&液漏れが凄いことになってたんですよね(´Д｀;)
丁度、朝の検診で中山先生が来てくれて液漏れしてることを伝えたんですよ。
刺し替えしてくれるかな？と思ったんですが、テープ貼り治しただけで終わりました笑っ。
※結局、書き物するときに凄いズレて液漏れするから後日右の前腕に刺し替えるんですが、、、(´Д｀;)
そして、10時半お小水の管が取れる(´Д｀)
この無駄な解放感はなんだろう、、、笑っ。
お小水が取れたおかげで手術着から私服に着替える(´Д｀)
勿論、看護師さんに手伝ってもらいながらですが。
初めは服を着るのも一苦労なんですよね(´Д｀)
※手術着から私服へ。この白く太いやつは冷却機。これで術後の脚を冷やしてます。
お小水の管が取れたと言うことは自分でトイレに行けるようになるんですが、なんと車イス移動必須だそうで(´Д｀;)
そもそも、この脚でベットから車イスに移動するのも一苦労(´Д｀;)
個室の備え付けトイレなのでほんと、数歩程度の距離しかないのですがやたら遠く感じるorz
手術した脚は当然曲がらないので(脚を上げるのも一苦労orz)左脚を軸に両手で身体を支えながら車イスに移動するわけです(´Д｀;)
本当、疲れます。
精神的にorz
※ベッドから車イスに何とか移動(´Д｀;)
車イスに乗ってからは自分で操作。
そして、車イスからトイレの椅子に移動。なんですが、狭っ！！！
なんやねん！この狭さ！！
初めはしんどかったですorz
何がしんどいってまず、脚が曲がらないから軽く台の上に脚を乗せる形で用を足してたんですが、この台に脚を乗せるのもしんどくて正直オムツでも良いんじゃないか？とアブナイ思考が過りましたが、いやこれもリハビリの一環だ！と自分に言い聞かせとりあえずミッション成功。
14時半からPT(理学療法士)指導の元、本格なリハビリが始まる。
この病院はPTがわざわざ病室まで来てくれる。
今回、リハビリで担当してくれるPTは戸堀先生。
術後1日目と言うこともあり、本来は病室でのリハビリを行うみたいなんですが場所変えたほうが気分転換になるかもとの事でリハビリステーションで行う事に。
まず、初めに手すりに捕まりながらの歩行
(歩行といっても手術した右足は爪先が床に着く程度なので、殆ど左足、両手の補助での歩行)
次に車イスに乗ったまま膝を伸ばす運動。
(痛みのない範囲で)
この膝を伸ばす運動ですが、痛くない訳がない！笑っ。
私の場合は大腿四頭筋の外側と膝の真ん中に痛みが出てて、1cmも上がるかどうかってくらいの力しか入らないんですよ。
PTの戸堀先生は初めはこんなもんだよ。
初日でも上がらない人いるから大丈夫！と言われたのですが、まぁ気になりますよね笑っ。
膝の真ん中が痛むのは解る。
膝蓋腱を採ってるし、傷口も丁度真ん中だから。
じゃあ、大腿四頭筋の外側が何故痛いの？
とよくよく考えたら足を上げるとき外側で引き吊りながらあげてるから痛めてるのかな？と自己見解(´Д｀)
リハビリ終わったらすぐにアイシング。
その後は、左足と右足の太ももの張りを少しでも軽減しようと流しのマッサージとボールで筋膜リリースしました。
※入院生活で使用してたリリース用のボール。攻撃性高そうなボールですが以外と柔らかい(´Д｀)
術後1日目が無事に終了。
※2015年11月27日の記録(´Д｀)
つかさです(´Д｀)
手術も無事終わり、後は２週間の入院生活(´Д｀)
退院するまで入院生活してる間、どんなリハビリやケアなどしていたかを書いていきたいと思います(´Д｀)
では、どうぞ(´Д｀)
【ACL(前十字靭帯)再断裂の話その11】
※入院生活編
2015年11月27日金曜日
術後1日目
起床:6時
就寝:1時
朝食:8時
昼食:12時
夕食:18時
*リハビリ:14時半(30分間)
・車イスに乗ったまま膝を伸ばす運動10回程
・手すりに捕まりながら歩行3往復
*アフターケア:15時半(40分)
・患部アイシング20分(膝前、膝裏)
・左足、右太もも付け根指圧マッサージ
・ボールで筋膜リリース
朝はバッチリ６時に起床(´Д｀)
術後、そのままの状態で寝てたので手術着着たまま。
喉の痛みは変わらずで水飲めば和らぐかと思い、ダルい上体を起こして飲んだんですが、普通に痛い(´Д｀;)
一口で諦めました笑っ。
前日、術後の痛みで寝れないんじゃないか？と思ってたのですが今回の手術はあまり痛くなくしっかり睡眠とれました(´Д｀)
実は前回の手術時、あまりの激痛に何度も目は覚めるわでちゃんと寝れた記憶がなかったんですよね。
しかも驚く事にその時、御小水の管が通って無くて夜中トイレに行きたくてもいけないわけですよ。
で、ナースコール呼んでトイレに行きたい事を説明したら
「歩いてはいけないので今からおまる持ってきますね」
え、、、、！？(´Д｀;)
ここで(ベット上)するの！？
寝たまま！？
お陰さまで深夜2時なのに、その看護師と一悶着ありまして。。。
この話はいずれブログに出したいと思います(´Д｀;)
あ！！
今回の病院はそんな事ありませんでしたからね！
しっかり御小水の管がinされてましたから(´Д｀)
入院中は毎日、ノートに記録を付けようと書き物してたのですが私、左利きなんですよ(´Д｀)
だから、どうした？って話なのですが前のブログで手術する前に点滴針を左手の甲からとったんですよね。
しかも、小指側(´Д｀)
ペンを持つときに握るじゃないですか？
その時に動いてしまうからか、点滴刺してる所から流血&液漏れが凄いことになってたんですよね(´Д｀;)
丁度、朝の検診で中山先生が来てくれて液漏れしてることを伝えたんですよ。
刺し替えしてくれるかな？と思ったんですが、テープ貼り治しただけで終わりました笑っ。
※結局、書き物するときに凄いズレて液漏れするから後日右の前腕に刺し替えるんですが、、、(´Д｀;)
そして、10時半お小水の管が取れる(´Д｀)
この無駄な解放感はなんだろう、、、笑っ。
お小水が取れたおかげで手術着から私服に着替える(´Д｀)
勿論、看護師さんに手伝ってもらいながらですが。
初めは服を着るのも一苦労なんですよね(´Д｀)
※手術着から私服へ。この白く太いやつは冷却機。これで術後の脚を冷やしてます。
お小水の管が取れたと言うことは自分でトイレに行けるようになるんですが、なんと車イス移動必須だそうで(´Д｀;)
そもそも、この脚でベットから車イスに移動するのも一苦労(´Д｀;)
個室の備え付けトイレなのでほんと、数歩程度の距離しかないのですがやたら遠く感じるorz
手術した脚は当然曲がらないので(脚を上げるのも一苦労orz)左脚を軸に両手で身体を支えながら車イスに移動するわけです(´Д｀;)
本当、疲れます。
精神的にorz
※ベッドから車イスに何とか移動(´Д｀;)
車イスに乗ってからは自分で操作。
そして、車イスからトイレの椅子に移動。なんですが、狭っ！！！
なんやねん！この狭さ！！
初めはしんどかったですorz
何がしんどいってまず、脚が曲がらないから軽く台の上に脚を乗せる形で用を足してたんですが、この台に脚を乗せるのもしんどくて正直オムツでも良いんじゃないか？とアブナイ思考が過りましたが、いやこれもリハビリの一環だ！と自分に言い聞かせとりあえずミッション成功。
14時半からPT(理学療法士)指導の元、本格なリハビリが始まる。
この病院はPTがわざわざ病室まで来てくれる。
今回、リハビリで担当してくれるPTは戸堀先生。
術後1日目と言うこともあり、本来は病室でのリハビリを行うみたいなんですが場所変えたほうが気分転換になるかもとの事でリハビリステーションで行う事に。
まず、初めに手すりに捕まりながらの歩行
(歩行といっても手術した右足は爪先が床に着く程度なので、殆ど左足、両手の補助での歩行)
次に車イスに乗ったまま膝を伸ばす運動。
(痛みのない範囲で)
この膝を伸ばす運動ですが、痛くない訳がない！笑っ。
私の場合は大腿四頭筋の外側と膝の真ん中に痛みが出てて、1cmも上がるかどうかってくらいの力しか入らないんですよ。
PTの戸堀先生は初めはこんなもんだよ。
初日でも上がらない人いるから大丈夫！と言われたのですが、まぁ気になりますよね笑っ。
膝の真ん中が痛むのは解る。
膝蓋腱を採ってるし、傷口も丁度真ん中だから。
じゃあ、大腿四頭筋の外側が何故痛いの？
とよくよく考えたら足を上げるとき外側で引き吊りながらあげてるから痛めてるのかな？と自己見解(´Д｀)
リハビリ終わったらすぐにアイシング。
その後は、左足と右足の太ももの張りを少しでも軽減しようと流しのマッサージとボールで筋膜リリースしました。
※入院生活で使用してたリリース用のボール。攻撃性高そうなボールですが以外と柔らかい(´Д｀)
術後1日目が無事に終了。
※2015年11月27日の記録(´Д｀)