暦の上ではディセンバーに近づきつつある2013年は余りにも多忙で、ソフトボールは勿論のことスポーツジムにさえ行くことが出来なかった。殆ど自ら運動をしていない1年だったと後悔と反省をしている。
EPA&DHAやカプサイシン（単に辛いモノ）更には防風通聖散にまで手を出し「無理せずにダイエット」を実践しているが、あまり効果は無い様に感じる・・・。
このままではイケナイと考えて、家で気軽に運動出来る器具を出来るだけ安価で購入しようと想い始めた。そうなってしまうと、もう購入する事がほぼ決まってしまうところが自分の止まらない欲望なのである。
そして何日かかけて購入を決めたのが「マルチコンパクトジムDX」である。見た目より色々な運動が出来るところが嬉しい。画像に在る器具を全て使用すると、ちょっとしたファミリージムになる。この他にもバランスボールなども使用しているしEMSで筋肉トレーニングもしている。
下の画像の様な感じで初心者が腹筋をしようと思っても「出来やしない！」と断言できる・・・。余りにも負荷が強すぎるのだ。角度が3段階に調節出来るので、少しずつ角度を落として行くことにした。
現在はちょっと無理をしてしまった様で腹直筋が痛くてたまらない。やはり超回復システムを利用し効率の良い運動していかなければならないと決めた・・・。
その前に飲酒量を控えなさいと担当医に言われた。アルコールを肝臓が代謝する際に中性脂肪に転化されるらしい。それと「有酸素運動」をして下さいと言われた。家の中で20分以上何をするかが決まっていない・・・。