こんにちは。
今回は誰でも美脚になれる方法を紹介です
座りっぱなしの仕事をしている方や、ストッキングを毎日履き、脚を締め付けてしまう事が多い場合、ぜひ仕事の合間などに取り入れてみてくださいリンパの流れを促し、疲労物排出に役立ち、むくみ解消、脚痩せに効果的です！
まず、私たちの体内には、リンパ管という細い管があり、常にたまった余分な水分や老廃物を回収しています。ですが長時間座ったままでいたり、ストッキングなどで長時間脚を締め付けていると、毛細リンパ管の流れが悪くなり、水分や老廃物が排出されず、むくんだり、熱の伝わりが悪くなり冷え性を招く原因となり、下半身太りを加速させてしまいます。
モデルも実践している美脚になる方法
・ふくらはぎ
血液を心臓に戻すことを意識しながら、アキレス腱からひざ裏に向かって、下から上へ揉んでいきます。「痛気持ちいい」強さで、ゆっくり揉みほぐします。しんどい方は、経路をさすってあげるだけでも大丈夫です。入浴後など、カラダが温まったときが、より効果的です
・太もも
膝から足の付け根、ヒザ裏から太ももとお尻の境界部分に向かって、
下から上に血液を押し出すように。
・ヒールを履いて美脚効果
ハイヒールをはくと、なぜ脚がきれいに見えるのでしょうか。その答えは、ふくらはぎの高さにあります。
はきやすいヒールは3～5cmくらいですが、もっとも脚を美しく見せるヒールの高さは約7cmと言われています。
一般的に、7cmのヒールをはいたときのふくらはぎの位置が、理想の美脚ラインの位置にくるということなのです。
ふくらはぎの筋肉の位置が高いと、ひざから下が細く長く見えます。逆に、ふくらはぎの一番太い部分が下がっていると、脚が太く見えてしまいます。
ハイヒールをはくと、かかとが上がるためにふくらはぎの筋肉が締まり、トップの位置が上がります。それによって、脚を長く美しく見せることができるのです
以上、実践して、美脚を手にいれましょう🎵