昨今、巷では熱中症による事故などのニュースが相次いでいますね。。。
埼玉では４１度を記録したそう、、、
そこで、今回は熱中症対策についてのブログです！！
ポイント1
当然ながら水分補給！！
（お酒はダメです）
！！のどがかわいていなくても！！こまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
ポイント２
衣服を工夫しよう！！
麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとBEST。
黒色など熱を保温しやすいものは避けましょう！！
ポイント３
睡眠をしっかりと！！
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防にもなります！！
これだけのことを意識することでも大分違います。
いざ実践してみましょう＾＾
皆様お体には気を付けて