愛され迷子の処方箋 ～恋に悩むあなたの心を男の視点でほどきます～

(武内やTKCコンサルティングのスタンスなど)

「ポジティブ」「ネガティブ」という言葉が当たり前のように使われている昨今。

実は「ネガティブ」という言葉は、医療や写真などいろいろな場面で使われているものです。

今回は一般的に使われることの多い「否定的な」「消極的な」「後ろ向きな」という意味合いで使わる「ネガティブ思考」＝「マイナス思考」について触れて行きます。

常にネガティブになっている方、状況によってネガティブになる方いろいろな方がいらっしゃいます。

ネガティブの方の反応をもう少し分解してみようと思います！

人は「出来事」に対して直ぐに「反応(行動)」しているのではありません。

パブロフの犬で有名な「条件反射」も「作られた結果」としての「反応」です。

じゃ～どうなっているのかというと、

「出来事」→「解釈」→「反応(行動)」となっています。

ここのポイントは「解釈」の部分になります。

ネガティブとかポジティブとかは「解釈」の部分のお話だということになります。

※学術的な表現をするともっと違う言い方になるのですが、分かりやすく説明しているのでこんな感じにさせていただきます。

でね、この「解釈」つまり「思考」が人によって傾向があって、その傾向が「前向き」なのか「後ろ向き」なのかっていうことになります。

つまり、この解釈を変えれば反応(行動)を変化させることが出来ます。

ということで、

「ネガティブってなに？」・・・答えは「解釈」です！

この記事はここまで。

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ネガティブのままで

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昔あったドラマのタイトルのイメージにしてみました(笑)

多くのネガティブさんに贈ります。

あなたはそのままで良い！

えっ？

でもそのままだと悪い方へ悪い方へ考えちゃっておかしなことになっちゃう・・・。

そんな風に思いますよね？

そんなことはありません。

とっておきの方法を今の自分を変えずに変化を起こすとっておきの方法をお伝えします！

その方法とは・・・

勿体ぶってのちほどにお届けします(^^)

お楽しみに～

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ヤバい！？自爆のスイッチ押しちゃったかも？！

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・彼の些細な言葉に傷ついて反射的に悲しい顔をしてしまった。

・落ち込んだ状態のまま「会いたい、話を聞いてほしい」と連絡してしまった。

・うっかり自爆スイッチを押しちゃったかもしれない・・・(・_・;)

これ以上悪化させないためにはどうしたら良いのか・・・。

大爆発にはなっていないけど、時限爆弾のスイッチみたいになっちゃっているという方へこれ以上悪化させないための対応策をお届けします！

悪化させないための対応策

・待つんじゃない！自分から行くんだ！！

ま～た、武内がなんか変なこと言い出したよ(・_・;)

そんな風に思っていませんか？

でも、これから伝えることが一番効果的です！

相手の反応を待っていると自分もモヤモヤして追い打ちをかけてしまうかもしれません。

だったらとにかく陽気に、

「この前はごめんね！なんかいろいろ考えてネガティブになっちゃってた！突然会いたいとか話聞いてとか言われたら引くよね(;^ω^)気にしないで忘れて～(＞_＜)もう元気いっぱいだから！」

と送っておきましょう。

これで構えている彼が構えを弱めるはずです！

ネガティブでメンドウクサイ反応をしてしまったことを取り消すことは出来ません。

もう押しちゃったんですから(￣▽￣;)

だからと言って、受け身になってしまっていると逆効果なんです。

だって、彼も彼でなんて返答して良いか分からないですし、ネガティブな彼女に対して連絡したら今以上に面倒くさいくなること間違いなし！って思っているので。

だったら、こちらから謝りつつもう何とも思ってないことをハッキリ伝えることをお勧めします！

こちらが明るく伝えることで彼も「悪いことしたな」と思いやすくなって、更に彼女に対して優しく接してくれる可能性もあります。

とにかく、自爆スイッチを押してしまったあとに何もアクションを起こさないとメンドウクサイがどんどん強くなるので先手必勝です！

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自爆しそうになったときにやると良いこと２選

◎ 自爆しそうになったときにやると良いこと２選

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今日は自爆についてお届けしてきました。

次に自爆しそうになったときにやると自爆しないで済む方法を２つお伝えします。

いつものように簡単な方法です。

早速紹介します！

①思っていることを書き出す

→僕はワークとしてよく「書く」ということをやってもらいます。

この「書く」作業は、書く内容はもちろんですが、書くこと自体にも意味があります。

殴り書きで良いのでとにかく頭に浮かんだことをただひたすら書いてみましょう！

②大声を出す

→単純です。

ただ単に大声を出せば良いんです。

「あーーーーーーー！！！！」とか「もぉーーーーー！！！」とか何でもOK。

とにかく腹から声を出して下さい。

横隔膜を刺激することでストレスが軽減します。

もし声を出せない状況なのだとしたら、深呼吸しながら(吐くとき)自分で鳩尾の辺りをグイっと押して下さい。

これを10回やるだけでも落ち着きます！

その③もありますが、それは過去のメルマガでお届けしています。

ご興味があれば是非！

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自爆する前に読んで欲しい！！

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さぁ、自爆女子の皆さん。

お待たせしました！

自爆を防ぐための3つのことを紹介します。

これをきちんと出来たら、自爆が防げるだけでなく彼との関係も良好になるでしょう！

それでは早速スタート！

①不安や嫉妬心があることを彼に伝える

→気持ちが落ち着いているときに、自分が持っている気持ちを彼に伝え分かってもらうことが大切です。

そうすることで、彼も気を付けてくれるようになります。

②自分の不安の答え合わせをしない

→不安が強くなると自分の不安がいかに正しいかを考え始めてしまいます。

考えるだけでなく、正しいと思う理由を探しに行きます。

これは確証バイアスがかかり自分の都合のいいことしかキャッチできない状態になるので、不安はどんどん大きくなります。

③彼の性格を理解する

→シンプルに彼がどういう性格の人間でどういう行動をしがちなのかを理解しましょう。

そうすることで、「まぁ、彼はそういう人だから」と受け止めることが出来るようになります。

この3つを実践してみて下さい。

より具体的にやりたい！

自分に合った方法で進めたい！

頭ではわかるけどどうして良いか分からない

という方は是非コンサルにお申し込み下さい！

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