健康教室のごはん 2017年10月31日

テーマは  がんとの戦い  でしたが、、、

減塩がメインの料理でした

メインはポークピカタ

他に もやしの酢の物 ポトフ 

青菜の炒め物  カキ

コレで600kcal 塩分2.3gです

トマトソースはバジルや玉ねぎ、にんにく、コンソメなどが入って良い感じ

酢の物は薄めで

だしも入っていました

ハムとえのき入りです

これは少し塩が

きいていました