これ！この番組！

ナレーターさんがサンジの声優さんなの！！！

この前初めて見て聞いた瞬間耳孕むかと思った……

ヘーデルトスゲーデル

こんばんわ(・ω・)/

化粧変えてみたんですよ

見えにくいですかね？

上ラインを黒
下ラインを茶色にしてみたんすよ



ついでに今日の夜飯は、
・豆腐
・納豆
・いんげんのピーナッツ和え
・アスパラの豚肉巻き

広美は飲み会に行きやがりました

ぱんどら

どこのﾁｬﾝﾈﾙでも秋田の殺人事件やってる(゜Д゜)

一気に有名じゃん秋田ｗｗ

秋田ってﾆｭｰｽになるとき必ず殺人事件ｗなぼｗ



それより秋田って日本の中で１番田舎なんだって(゜ω゜)しね

ﾗｲﾌﾞも秋田に全っ然来ないしさー
いっつも宮城と岩手ばっかだしさー
秋田にも目向けてくれって感じだわい！


あーもー痩せたーーーい
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(/ ⌒ヽ
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‐ニ三ニ‐

Janne Da Arc

昨日でﾒｼﾞｬｰ10周年でした(°∀°)☆

おめでとうございます

10年前は私7歳ですね。

もっと早く知ってればよかったなー

とにかく、復活を待ってますよお。

ｺﾝﾌﾟﾘｰﾄBOXは金無くて買えなかった・°・(ノД｀)・°・

あーあーーあー

佳奈に見せてもらおーかなｗ

そして今日でﾃｽﾄ終わり。

放課後は6人衆で、一ヶ月前に約束した「ドロップ」を見に行きました(´・ω・`)

人私たち以外2人しかいなくてほとんど貸しきり状態ですた。

映画はめっちゃ面白かったけど知佳はクローズが見たい。ｗ

ずっと前から言ってるのに皆見に行ってくれないもん！

けち！

それではなまるで飯食って帰ってきました☆

本当しょっぱかった…

今日お菓子も食べちゃったから駄目だ…

夏までになんとしてでも痩せねばならぬ

てゆーかまたF4ﾈﾀｗｗｗ

豆腐ダイエット

私これで、一ヶ月かな？
そのくらいで４ｋｇ痩せました☆

昨日また１ｋｇ減っててですね、舞い上がってたら今日２ｋｇ増えてた…

本当に堕ちました。

豆腐は食べ続けないとダメなんですかね～ですよね～


私基本ご飯があまり好きじゃないんで、私にはぴったりのダイエットだと思ったんですけどね。

流石に一ヶ月以上豆腐食ってたら飽きるよ。


豆腐ダイエットのやり方を説明します


ただ単に米を豆腐に置き換えるだけ☆

米はだいたい茶碗一杯分が約２６０カロリーくらいかな？そのくらいあるんですよ。

私は冷や奴用の3ﾊﾟｯｸ入りになっている豆腐を、平日は１個夜に食べてます。

昼は学校なので(´･ω･`)

私が食べている3ﾊﾟｯｸ入りのは１つ確か約７０カロリーと米と比べてかなり低カロリー☆


ただ、豆腐一丁のカロリーがお米の茶碗一杯分のカロリーとだいたい同じなので、豆腐は一日一丁まで☆


私はかけるのは醤油ではなく、ぽん酢かおろしのたれ☆

稀にキムチも乗せたりして食べます。

ぽん酢よりおろしのたれのほうが私は好きですね！

ただぽん酢より１カロリー高いけど、まあうんｗ



あとは間食をしないことと朝はたくさん食べることですかね？

私朝は食べない派なんですが、なるべく米を食べるようにしてます☆

朝抜くと学校で休み時間にお腹空いちゃって、つい、購買でおにぎり買お～(´∀`)

なんてことが日常茶飯事な私。

でもやっぱり朝にしっかり食べるとそれがなくなりましたね！



あと豆腐ダイエット中に豆腐より米が食べたくなったら、食べるときにはよく噛むこと！

よく噛むことによって満腹中枢が刺激されるそうです。

私が米を食べる時は、いつもの半分の量をよく噛んで食べてます。
おかずもね(´･ω･`)

雑誌のﾓﾃﾞﾙさんなんかは、湯豆腐ダイエットをしているみたいですけど、湯豆腐は手間かかるので私はずっと冷や奴(゜ω゜)


ダイエット日記じゃないけど、効果があったダイエットがいくつかあったので続きはまた明日ｗ