自粛が始まった頃から
家での朝ヨガが日課になり
今では歯磨きと同じレベルで
やらないと気持ち悪いくらいまでになりました。
自粛の頃からお世話になってるヨガ動画は
主にこちらのお二人の動画と共に整えております。
ヨガを習ったことはないので
朝ヨガを始めたばかりの頃は
ポーズの名前もわからないし
ポーズをしてもフラついてしまったり
体力と体幹の衰えを感じていたのだけど
さすがに1年半以上続けていると
動画に出てくる範囲で、ポーズの名前を聞けば
その通りに体を動かせるし
動画を見なくても自分の体が動きたいように
組み合わせて動けるまでになりました。
そして何より
ポーズをとっても体幹がブレない。
自粛前と比べると明らかに
リモートが増えているのに
体のラインはむしろ以前より整っている。
継続は力なりですね。
______
体質改善したいと思う時
「最短で最速」とうたわれていたり
早く変えられる方法を求める方が
多い傾向にあります。
私も、やるなら早く結果が欲しい。
と思っていた時期があるので
その気持ちはすごく分かります。
痩せたいと思っていた時代は
極端に食べない方法を選択して
1週間で７キロ落としたこともありました。
（今思えば、健康的に痩せたではなく
不健康的にやつれたが正しいです。）
体の機能を知ると、
なんて無謀なことをしてしまったんだと
今では思いますが、これも経験。
当時は、食事を抜くほど
どんどん体は冷えていくし
肌も乾燥していくし、月経は乱れるし
全く良いことがなかったです。
体質改善において
最短、最速の道があるとしたら
自分の意識を上げて続けることです。
「続けること」を「当たり前」と
思われてしまうかもしれないけど
当たり前と思うことを続けることが
実はとても重要だし
続けるためには普段以上に
意識をあげる必要がある。
例えば、体質改善のセッションでは
睡眠時間をしっかりとりましょう。
朝は太陽を浴びましょう。
1日の中で最低20分は歩く時間を作りましょう。
休日はしっかり休みましょう。
リラックスして過ごしてください。
良く噛んで食べてください。
食事を整えましょう。
など、体質改善を求める約９０％以上の方が
一見、当たり前と思われることから
スタートすることが程んどですが
必ずと言って良いほど第一声で上がる言葉が
「難しいですね。」
です。
特別なことは何も言っていないけれど、
その方の生活の中では
難しいと捉えられてしまうことなのかもしれない。
けれど本質は、
睡眠時間をしっかりとりましょう。
朝は太陽を浴びましょう。
1日の中で最低20分は歩く時間を作りましょう。
休日はしっかり休みましょう。
リラックスして過ごしてください。
良く噛んで食べてください。
食事を整えましょう。
こんなにシンプルで
やることは全く難しくないのです。
本当に難しいのは
意識を改善することです。
本人が、やるための時間を
確保するための行動を計画することとか
もう面倒くさいなと思った時の
言い訳に気づいて軌道修正すること
体質改善のためにやることは、難しくない。
（もちろん、状態にもよりますが）
やるための環境づくりや
自分の心を鍛えること
選択の目を養うこと。
体質改善がうまくいかない時は
途中でやらなくなったり
やったり、やらなかったり
習慣というよりも
気分でやってしまう時。
だから私も、手帳を使いながら
体を整える習慣を築いています。
知識があるだけでは体質改善はできなくて
重要なのことご
知識を活かす習慣づくりの意識。
それには
時間管理も必要になるし
手放す勇気も必要になる。
（体の不調を起こす時、だいたいが詰めすぎ
抱えすぎです^^;)
体質改善の本質は意識改善です。
これまでと同じ意識で取り組んでいたら
いつまでも同じ道を辿ってしまう。
だからまずは自分で学び
意識を改善、改革する術を身につけることが
何よりの近道であり
それは一過性で終わらない
維持、向上できる方法なのです。
ホリスティック五行学
セルフセラピストクラスの皆様
セルフワークを見直しながら
意識改革、向上も同時にしていきましょう。
知識を得ることは、情報を得ることのみ。
本当の改善は行動習慣からしか生みません。
開催講座
心・体・魂の調和と共に、自分を向上させて生きたい方向けの講座です。
自然と共に「自分」と調和する心身の整え方。
ホリスティック五行学講座
「私」を知り、整える〜セルフセラピストクラス〜
準備中//coming soon
♦︎女性は月経を整えれば全て整う
「月経養生クラス」11月開催予定
※当講座は、ホリスティック五行学講座セルフセラピストクラスの内容が基盤になっておりますので、セルフセラピストクラスをご受講された方対象のクラスです。
♦︎健全な心身をつくるためにはまずここから。
心と身体を整えるきっかけクラス
「キホンの解剖生理学」11月開催に向けて準備中。
