心身健美師/ステージアップコーチ
平山タカ子です。
雨の土曜日、いかがお過ごしでしょうか？
いつもありがとうございます。
自分を労ったり
自分のために時間を作ることを
“わがままな行為”と思う方が多いです。
かつて私も
父が病気になる前もなった後も
本当はもっと自由に生きたいと思いながらも
どこかでずっと
“父のためにもっと頑張らないと”と
思っていました。
だから、休むことも罪悪感だったし
自分が好きなことをするのもなぜか
父に悪いことをしているという思いが
やみませんでした。
当時はまだ、娘としての“やるべき事”に
義務感を感じることが強かったから
やるべきことをやり終えてから
自分のケアや本当にやりたいことを
やろうと思ってた。
でもふと感じたことがあったのです。
生きてて、やるべきことを
やり終える時なんてくるのかと。
なぜならば一人の人の中には、
複数の生きる環境や
たくさんの役割があるから。
生涯終えるまでやり終えることなんてない。
会社とか
家庭とか
コミュニティとか
父として
母として
息子として
娘として
兄弟として姉妹として
社会人として
友人として
など
自分という一人の人間の中には
たくさんの役割があるから
役割を生きすぎているといつの間にか
「自分」という存在と
自分のための時間を忘れてしまう。
もしくは、自分を生きることに
罪悪感を感じてしまう。
まずは役割をやらないとって。
でも実際、全ての役割は
自分という土台の上にしか成り立たないので
本来の自分がボロボロの状態で
必要な役割を全うすることはできないのです。
私は当時
自分自身が整っていなかったから
娘として毎日笑顔でいたいと思っても
些細なことで喧嘩してしまったり
優しい言葉を使えなかったり
いつも暗い顔をしてたりだった。
そんな私を見て当然
父も明るくはなれないわけです。
そしてどんどん会話が減っていく。
そんな過去を振り返って思います。
自分と周りの人のために
自分自身を豊かに育むことが、本当のセルフケアだと。
自分を整えること（セルフケア）は
贅沢でも、わがままでもない。
自分が整っていない状態で
一番影響が現れるのが、人間関係ですが
整っていない自分を棚に上げて
相手に変わってもらおうなんておこがましいし
そもそも、自分の機嫌は自分でとる。
（自分の感情くらい自分で管理するという意味です。）
与えられた心身に責任を持って
自分で扱えるようになることを大切にする。
それが私の過去から学んだ経験であり
決めた在り方です。
そしてその在り方を生きるようにしてから
人間関係、家族関係、仕事や経済状況
そして私の心と体、丸ごとがスムーズになりました。
だから声を大にして言えるのは
まずは自分が整い
豊かになろう。
セルフケアを意識して生きると
いろいろなことがスムーズになります。
セルフケアの本質は
ただ、健康で綺麗であること
のみならず、自分が心身共に
豊かであること。
ここで言う豊かさとは
経済とか時間とか
物質的なことだけではなく
もう既に在ること。
無いものや不足していることではなく
足りているものは何か。
既に在るものは何か。
そこにいつでも戻れる
心と身体の余裕です。
「誰でも今この瞬間から
豊かさを感じることができる」
それに気づけた時
いつからでもすぐに
豊かな世界の住人になれる。
自分を豊かに育もう。
その結果、あなたの大切な人も幸せになるから。
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