心身健美師 平山タカ子です。
いつも、ありがとうございます。
8月がスタートしました。
あっという間に2021年も中盤を超えて
暦的にはあと1週間ほどで立秋。
まだまだ暑くて、秋感はゼロですね。
私たちは動物でもあるけど
自然界の一部でもあります。
自然の流れと、この心身のリズムは
常に調和を測ろうと機能していているので
大なり小なり私たちは、
自然界のリズムの影響を受けていて
毎月の自然界リズムは
東洋の暦でもみることができます。
自然界のリズムは
私たちの心身を整えるためだけでなく
健やかな精神であるための
生きる叡智も与えてくれている
自然界の哲学でもあるのです。
2021年8月
今月は「丙申（ひのえさる）」
夏から秋に切り替わる時の太陽。
テーマは
収穫の時期に向けて
一つに集中する時。
丙申が巡る時、
太陽のように気分が晴れやかになり
燦々と照らす日もあれば
雲に隠れてその身を隠すこともある。
好奇心は旺盛になり
いろいろと目移りしやすくなることがあっても
軸を戻して
「今やるべきこと」に集中する。
収穫の時期が近づいているから。
もし今、集中したいことが
見つかっていない人は
逆に、好奇心を味方につけて
行動しても良い。
先延ばしにしないで
やりたいと思っていたことを
やってみる。
行動することに
集中する。
今やるべきことに集中するためには
必要なこと、必要ないことを
見極めることが大切です。
特に
今、必要ないこと。
今、やるべきことではないこと。
直感や感覚だけで動かないで
地に足つけて意図を持って
立ち止まり、見回す余裕をもちながら
しっかりとスケジューリングして望む。
ここは、セルフコントロールですね。
何をしたいか分からないという人は
断捨離をしてみると良い。
断捨離は、自分にとって
必要なもの必要じゃないものを
物を通して見極めるトレーニングだから。
そこから自分の感覚を鍛える。
まとめると
何か目指していることがある人
→思考やエネルギーを収穫時期に向けて
一点集中の時。
やりたいことはあるけど…という人。
→好奇心を活かして、やりたいと思っていたことをやる「行動」に集中の時。
自分のやりたいことが分からない…という人
→まずは自分のいる、いらない、
好き、嫌いを見極める力をトレーニングするために「断捨離」に集中の時。
8月の心身健美のポイントは
眠りの質を意識すること。
氣が高ぶりやすくもなる今月は
動く時は動く
休む時はしっかり休む
メリハリを意識することです。
寝る直前までスマホやPCを操作していると
良質な眠りの妨げにもなります。
良質な眠りには
・タンパク質
・ミネラル
・ビタミン
などの栄養素ももちろん必要ですが
寝る環境を整えることも、とても重要。
寝具を整える
着心地の良いパジャマにする
寝る1時間前は、間接照明だけで過ごす
リラックスできる音楽を聴く
など
自分にとって心地よい眠りを
探究してみること。
私は上記に、おやすみヨガか
寝る前のストレッチを入れてますが
すごくぐっすり眠れる。
もし、上記を試しても眠れないという人は
自律神経よりも、
エネルギーの問題が考えられるなと。
この辺りは
人間の体の機能を学ぶことで
選択肢が見えてきますが
近日解禁の
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東洋視点から学べます。
興味がある方はぜひ
情報を楽しみにお待ちください。
整えたい人はやっぱり
自分で知識を持つことが早い。
ということで8月
・一点集中
・良質な眠りで
ONとOFFのメリハリ
ぜひ、意識してみてください。
さぁ、あなたはどんな１ヶ月にしますか？
自分の世界は自分で創れる！
私も引き続き
意識と基準を上げて。
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