セルフラブ＆ウェルネスコーチ
TAKAKOです。
今日もありがとうございます。
昨日の台風が過ぎた後の空は
とにかく澄んでて太陽も燦燦と照らしてて
気持ちよかった。
今日も張り切ってヨガマットをもって
バルコニーに出たんだけど
昨日の残り香が風が強くて
ヨガマットの前が浮いたり後ろが浮いたりと
押さえつけるのに必死。w
いろいろ工夫しながらなんとか2ターンを
終えたのだけど、集中できなかったので
瞑想🧘♀️はお部屋の中でやりました。
今日はこちら
毎度おなじみのmarikoさんヨガです。
最近は座り仕事が多いので特にこのターンはしっかりやってます。
2日に１回はやってるかも。
腸もグルグルして良い感じです。
朝ヨガはもはやルーティン。
瞑想はもともとの習慣で
プラスa朝ヨガもってなったら、続くかな？
と思っていたこともあったんですが
体感があると続けられますね。
体を整えるコツは2つあります。
続けること。
体の些細な変化を観察する。
超超シンプルな回答で
本当に申し訳ないんだけどここしかないんですよね。
何年、何十年かけて積み上げてきた体を
1日2日で変化させようというのは無理で
続けることで、ゆっくり変化していくのです。
それまでは体感がなくても、毎日続ける。
やめたら０だし
一歩でも進めれば1ヶ月で30歩すすめることになる。
本当にシンプルです。
だから続けられるように
無理はしないということが大切。
そして完璧を手放す。
これも重要です。
私自身も感じているんだけど
完璧を目指すって良いことない！w
進むか進まないか
0か100かになってしまうから
なんでもそうだけど、加減しながら
手を抜きながら続けている人の方が
結局、先へ進んでるんですよね。
あとは、軌道修正のスピードも早いから
成長もしてるし。
完璧を求めると、途中でストレスになってしまうから
体を整えることにおいて、
私も早々に、完璧を手放しました。
だから、サプリも活用するし
３ステップで作れる自炊しかしない。
基本、納豆なんてパックのまま。
凝ったものは、外で食べます。
ハンバーグとか餃子とか。
こねて、包むというというのが、私にとってハードルが高い。
さらに、プロの方が作る方が美味しいから。w
なんでも手作りできる人は本当に尊敬するし
一家に一人いて欲しいなと思うけど
私は、「食が大事」とわかっていても
そこに時間をかけることに価値をおいてないのです。
だからスクールでも
完璧にやることをお伝えしません。
情報はある。
そこから、自分にとって何がやりやすいかを
選んでくださいスタイルです。
自分で選んでいく力が
とっても重要ですね。
それが、あなたの人生の色となるのです。
他人に合わせた自分の在り方は自分じゃない。
きっといつか苦しくなるし
それが、心と体のバランスを崩していく。
自分で在ることを許して
完璧を手放して、自由に生きる。
つくづくここだなと思います。
本来の自分と繋がって整えながら
共に、心地よく生きていきましょうね。
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セルフラブ・セルフウェルネスコーチ
TAKAKO HIRAYAMA
四柱推命・五行美養鑑定士
瞑想家
StFlair®︎DNA栄養学スクール認定講師
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