セルフラブ・ウェルネスコーチ
TAKAKOです。
今朝の瞑想で受け取ったメッセージ。
“不快”は抵抗のエネルギー。
受け入れれば“快”となる。
この意味を私なりに紐解いてみると
心や体の痛みや辛さ、
苦しみが「不快」と感じる場合
自分の本音から離れている
（分離）しているサインで
そういった不快な感情が教えてくれる。
不快な感情であっても、
見て知って、受け入た瞬間に
それは“快”に変わるということ。
瞑想しているととくに分かる。
例えば、瞑想中に肩が痛いなと感じた時
肩に意識を向けて受け入れる。
呼吸と共に受け入れ続ける
（統合）していくと
痛み（不快）がスッと消える。
心（感情）と体は常に繋がっているから
分離させてしまうと不調としても現れるのです。
私たちの魂（いのち）は常に
この体と一体になることを望んでいて
それは、あなたの本音と共にある
ということなのです。
外の世界に表現することが難しくても
自分の中で理解をして受け入れる、認める。
ノートでのジャーナリングが効果的なのは
感情を解放してその瞬間の自分と
統合するからです。
ジャーナリングしたことには
何の判断（ジャッジ）も無く
統合するほどに心も体も
「快」に変わっていく。
その過程をただただ感じる。
その瞬間、心と体は一体になります。
拒絶は抵抗のエネルギーを生み
受容は統合のエネルギーを生む
統合こそが「愛」なのです。
自分への「愛」が
あなたの世界に起こる全てを
円滑にしていきます。
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