この度、本を出版することになりました。
題名
「運動しても自己流が一番危ない 」
正しい「抗ロコモ」習慣のすすめ
講談社 ＋α新書
880円
7月22日全国書店にて発売
現代社会は、ひと昔前よりもびっくりするほど便利になりました。特に都心部では、非常に効率のいい環境がどんどん出来上がり進化し続けています。
しかし、その反面、人が持つ運動機能はどうでしょうか。
体力や筋力の低下
そして、運動機能の衰え
これらは、ほとんどの方が知らない間に起きており、おかしいなぁ～と感じている方には、如実に表れ始めています。
最近では、ロコモという言葉も出てきました。
ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
このロコモというのは介護の予備軍とも言われており、50代～60代の方々が対象となっています。しかし、このロコモの予備軍となると、実は30代40代でも十分対象になってきます。
そういったお話を具体的に判りやすい例題を織り交ぜています。
自分でもチェックできる運動機能の確認やトレーニングについても書いています。
今回、このような機会をいただけたのは非常にうれしく、スポーツ現場で経験したアスレティックトレーナーとしての目線とそこから一般の方にも応用できることのヒントをたくさんご紹介させていただきました。
もちろんアスリートエピソードもあります。
運動は必要
でも、スポーツを真剣にする！とまではいかない方が一般的。
それもありです。
それであれば日常生活の動作を変えていくことが重要となります。
10年後や20年後も元気なからだを維持することを念頭に、ご覧いただけると嬉しいです。
今回、著書というのは初めて試みでしたが、非常に読みやすい内容になっています。もしかすると、あなたもドキッとするようなことが書いてあるかもしれません。
是非、7月22日に書店にてご覧ください。
TKC BODY DESIGN
目黒区祐天寺1-27-2 祐天寺駅より徒歩5分
０３－６６５９－６１６７