夏の暑さが落ち着き
いよいよマラソンのシーズンがやってきました。
ちょっと急に肌寒くなっていますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
これからの時期、いろんな場所で大会が開催されています。
ちなみに。今年のホノルルマラソンは、2008年12月14日（日）です。http://www.honolulumarathon.jp/official_information/map/index.html
私の友人を始め多くの患者さん達も出場します。
制限時間がないこの大会、日本からも多くのアスリートが参加します。
みなさん、自分の目標タイムに向かってがんばってください。
さて、これから行われるレースに向けて
ここから（これから？）は距離と時間を意識しながらの練習になってきます。
そんな時期だからこそ、日々のコンディションが大切になってきます。
ポイント練習の時には、良いコンディションで走れるように自分のからだに手をかけてあげましょう。
夏が終わる頃から始めた人は、そろそろ走る事に慣れ始めた頃でしょうか。
前からレースや試合に出ている方は、走るタイムや距離を調整しながら練習をしている時期でしょうか。
この時期だからこそ、怪我しないように。
怪我が起きないようにもう一度身体のメンテナンスを
自分では痛みも懲りも感じないから大丈夫なはずと思っていませんか。
膝周りや足首の不安感はありませんか。
走った翌日に疲れやだるさはありませんか。
整形外科だどでは、異常はないから様子を見て下さいと言われた方
それでもなんか違和感や痛みを感じている方
ごまかして練習を続けても余り良いことはありません。
是非、信頼のおけるトレーナーやスポーツに精通している治療院（TKC BODY DESIGN)に行かれてみてはいかがですか。
筋肉が張っているだけなら、ほぐれれば問題ありません。
しかし、関節や腱などが炎症を起こしているようでは、良い練習が続けられません。
そうなると、大会に出場するのも不安になりますしね。
早めの対策をおススメします。
まずは、ご予約を
ＴＫＣ ＢＯＤＹ ＤＥＳＩＧＮ（ＴＫＣ鍼灸マッサージ治療院）
代表 曽我武史