昨日、産婦人科で開かれている
両親学級というものに行ってきました
昨日の教室は、
妊娠中の食事や生活についての説明がメインだったので
だいたいの事はたまごクラブとかでみて知ってることだったし・・
眠かった。。。
でも、生活を見直す良いきっかけになりました
まず、
夜は出来るだけ早くお布団に入る。
２２時には寝たほうが良いらしいけど・・それは難しいかも
次、
毎日体重をはかる。
わたしの場合、貧弱な体型のため１３kgぐらい増やさないといけなくて
とはいえ急激な増加はﾀﾞﾒなので今から少しずつ増やしてくために。
あとは、
ウォーキング。
無理のない範囲で、暖かい日だけでも
歯磨き。
水分補給。
難しいことはしない
これに加えて、
母乳体操と安産体操をﾁｮｺﾁｮｺっと出来ればいいかな
何よりお母さんが良い気持ちでいることが大事なんだそうです
そうすればﾋﾞｯｸﾘするぐらいかわいい子が産まれてくるんですって
（これはこないだ来てくれた生協さんが言ってたことですが
）