ということで、子供達の学校も始まりました！
アメリカの新学期開始！
くわっさんはお勤めではないのでわかりませんが、
お仕事も開始かな？
（くわっさん、ジムが２４HourFitnessなのでほとんど休みなしっす）
今日のクラスはびっくりするほど人が多かったです。
でもこれはクラブ全体で予想していたこと。
収穫感謝祭
クリスマス
新年イブパーティー
と、摂取したカロリーを燃やすために皆さんジムへ！
もちろん、常連さんもいらっしゃいますが、
新しい方が、すごい数でした、びっくり！
燃やしましょーー燃やしましょうーーーー！！！！！
めらめら今後も燃やしてまいりましょう！！！！！！
常連さんがお上手なお陰で、
新しい方も楽しんでくださったようでうれしかったです。
ところで、くわっさんのクラスは、皆さん仲良しです。
一列目の方ははっきりいってくわっさんより
お上手なので、私もいつも
「みなさーーん彼女達の足を見てね」
「いいわーーーいつもあなたの足の動きは大好き」
と、心から言ってます、ホント上手。
すると、後ろの初心者の方が
一列目の方としゃべったりと・・・・
ある意味、ふがいないくわっさんを、
皆さんでサポートしてくださる感じです、ええ。
一列目の方なんて、
くわっさんが間違えないよう来てくれてる？？あはは！
っていうくらい、目で「くわッさん！今、飛ばしたわよ！」
と、目で合図を・・・・。
ああああああ！！！あああああ！正解！飛ばした飛ばした！
You are right! Who's teaching?
ここでマイクのアドバイスが生きるわけです！
ジムだとね、そういう交流があるからね、
いいと思うんですよ。
これがクラスに来るモチベーションアップにもなるし。
シャリーンもいっていたのですが、
家庭用のワークアウトの唯一の問題点は、
「モチベーションを保つのが難しい」ということです。
ターボジャムをやった方は皆さん間違いなく
効果がでたと思います。
ただ、よく聞くのが
「しばらくやらなくて太っちゃった」ということ。
やってる間は、ターボジャムの運動で
脂肪燃焼してますが、
それがないと結局戻っちゃいますよね。
下手すると、同じだけ食べてると太っちゃう。
私はそういう欠点を補うべく、
シャリーンがシャリーンエクストリームを開発したのかな？
なんて思っちゃいます。
ここは、
あくまでもくわっさんの個人の意見です！！！
くわっさんの勝手な見解でございます！
ターボジャムはすばらしいワークアウトですが、
やっぱり、長い人生の中で、健康でい続けるためには、
筋肉をつけて、代謝をあげないといけません。
別にこれはシャリーンエクストリームの宣伝ではないので、
シャリーンエクストリームでなくてもいいと思います。
ただ、有酸素運動ばっかりだったり
一定の期間やったらやめてしまったりではダメですね。
きっちりと、筋肉をつけて、
その後は、そのつけた筋肉を「維持」するということで、
加齢に負けずに代謝はあがります。
＊もちろん、有酸素運動も必要です。
両方をバランスよくやるのがいいと思います。
シャリーンエクストリームでも
1日目Burn 1
2日目お休み（ストレッチなど）
3日目Burn 2
4日目有酸素運動・腹筋
5日目Burn 3
6日目お休み
7日目有酸素運動
です。
これはあくまで、シャリーンエクストリームのスケジュールですので、
別のワークアウトをなさる場合は、専門家のアドバイスをお受けください。
くわっさんは週に4回ターボキックを教えて、
マイクとターニャのクラスも受けていますが、
ご存知のとおりずっと体重は停滞しておりました。
これは筋肉が結局ないので、
代謝はここが限界だっから、これ以上痩せなかったんだと思います。
もちろん、運動してますから太りはしませんでしたが、
ここで1週間でもサボったら一気に逆戻りしてたと思います。
でも、シャリーンエクストリームをしてから、
ちょっとずつですが、体重も落ちてます！
私は今後もシャリーンエクストリームで筋肉をつけて、
35歳という、30代も後半ですが、
そんな年齢など関係なく、
代謝アップを目指したいと思います。
誰かと比べるんじゃありません。
ご自分の中ででいいんですよ！！！！
あのスカートをはきこなしたい！
そんなことでいいんだと思います。
日本人がみんな細いからって細い必要はないですよ！
ただ、前にも書いたとおり、もしも
「私なんか私なんか・・・」って言う声が聞こえてくるなら、
そんな声は、筋肉つけて脂肪と一緒に燃やしちゃいましょう！！！
皆さんをマイナス思考にしてしまう、
そんな悪い脂肪を燃やしてくれる、
永久的な筋肉を手に入れましょう！！！！！
ちなみに、まだまだ始めたばかりですが、
腕に筋肉がついてきて、うはうはのくわっさんです。
もーーー自分の筋肉かわいくて仕方ないです。
毎日見てます、触ってます。
体脂肪率６％のマイクにも見せてます！
苦笑いされてます。
「ホラ！私の二頭筋触ってみてもいいよ！」
ある意味体脂肪率６％のマイクに対する35歳のおばさんのセクハラ！
ま、ターニャにもやってますけど。。。。。
振袖のところの脂肪はまだすごいのですが、
それはやはり筋肉が弱いから。
振袖を取るための運動は、本当に全然できなくて、
ウワーー筋肉ないからだわーーとショックを受け、
逆に筋肉つけたら絶対減るんだと確信にも変わってます。
がんばります！
シャリーンエクストリームをやる方も、
そうではない方も、
筋肉をつけて代謝をあげる運動をぜひ取り入れてください！！！！！
これはくわっさんからのお願いです！
New year New you.
今年は生まれ変わった新しいご自分になりませんか？？