ターボキックで体重は減ったものの、
中年期と産後のたるみは減らず。。。。。
一応マイクとパーソナルトレーニングはしてましたが、
たまにさぼったり、マイクが忙しかったりで、
この間まで、
1週間半ほど、全く筋トレをしない時期がありました。
が、その時期になんと、2キロ体重が減ったので、
うっはうは
で、マイクとトレーニング再開をしまして。
「おおお、体重減ってるね！サイズダウン楽しみだね」
ってなったのですが。。。。
どこをはかっても同じサイズ。。。。
マイク「・・・えっと・・・これはどういうことかな」
って、一生懸命考えてくれてるんですが、
くわっさん、もう気づいてます、わかってますよ。
でも必死に考えるマイク、、、でついに
マイク「あーーー筋肉が落ちただけか」
そうです！がっくり！
＊一応三頭筋と下腹は少し減ってましたが、
2キロ減った割にはサイズダウンが少なすぎ。
皆さんもね、ぜひ体重の増減は気にせず、
サイズと体脂肪率の方に注目してくださいね。
もちろん、がんがん体重が増えているのはいけないと思いますが、
多少体重が減らなくても、
それは脂肪が筋肉に代わっているからです。
そして、あせった私とマイクはシャリーンエクストリームを
急いで再開し、
今回は一番最初のからやっておりますが、
もう始めてからは4日目ですが、
体重さらに、減りまして。
インフォマーシャル（ＣＭ撮影の頃）から、
6パウンドは減りました。
体もやや引き締まってきましたよ。
「あと、2週間くらいやったら、くわっさん
体に変化があるから、また写真撮ってあげるね」
と、そういえば、少し前にＢｅｆｏｒｅをマイクにとってもらっていたので
1ヵ月後は、Ｂｅｆｏｒｅと「途中経過Ａｆｔｅｒ」をお見せできたらと思います。
シャリーンエクストリームは、
本当にびっくりするくらい、ゆーーーっくりと運動します。
マイクはいつも私に
Take your time!!!
（ゆっくり！）
と、叫んでいます！
ちなみにトイレに行ってくるねー「Ｔａｋｅ ｙｏｕｒ ｔｉｍｅ」
ごめん、ちょっと遅れる「Ｔａｋｅ ｙｏｕｒ ｔｉｍｅ」
などの使い方があります、ふふふ。
皆さんもＤＶＤが手元に届いたら、
テレビにうつってマイクと一緒の速度でやってみてください。
12回で疲れ果てると思います。
シャリーンエクストリームは、同じ動きを3セットとかはやりません。
一つの動きはゆっくりと、8－12回までで終わりです。
そのあとＢｒｅａｋ Ｄｏｗｎというセットで、
今やった動きの、軽いバージョンを
さらに遅いスピードでやるので、軽いといっても、
実はこれが一番きついかもしれません、
とにかく、一つ一つの筋肉の繊維にまで働きかけていく、
これはすごいと思います。
腕立て伏せ一つとってもすごいんです。
色々バージョンがあり、それをゆっくり。
シャリーンが
「腕立てが嫌いって人多いけど、
慣れると好きになるのよ」っていってます。
実はくわっさんがそうです！
腕立て伏せ大嫌いだったんですけど、
今ちょっと好きです。
くわっさんは元テニス部の癖に、手首が弱いので、
必要以上に手首に体重がかからないよう、
マイクと一緒のときは、バランスボールを使ったり、
家のときは階段でやったりしています。
ターボキックの方も相変わらず教えてますよーー。
膝を思いっきり床につけるくらいまで落としてみるというのが、
最近マイクがよくいってることです。
「膝に問題がある」
「今の時点で膝が大変痛い」
と言う方はだめですが、
そうじゃない方は、クロスパンチのときしっかりかかとをあげて足を回転させる
プラス膝を落とすと言うのをやると、足にプルプルきます！
おためしください！