10日目のお話は一個前の記事にございますが
その補足ということで。。
前回の記事で「朝からふらふらしてた」
と言う話を書いたのですが・・・
疲れてるのかな？と思ったのです、最初は。
でも、クラスは普通に出来たんです。
でもふらふらーっとするので
「あ！これは高校時代の貧血と同じ？？」と思って、
とりあえず冷凍庫にあるもので・・・と、
牛肉をお野菜といためて食べましたところ・・・
体がぽかぽかしてきて、ふらふらもなくなりました。
それで思ったんです。
やっぱり、
「ダイエットの食事制限中」に関して言えば、
食事ですべての栄養を摂るには限度があるなと。
もちろん、健康的な食事でバランスよく食べるのが一番ですけどねー。
ということで、サプリメントってね、
あまり好きじゃなかったんですが
鉄分は意識して摂ってみようと思います。
サプリメントとっていらっしゃる方、
お薦めがあったら教えてくださいね。
ちなみにくわっさん、Co-Q10を飲んだことありますが、
便秘になりました。
プルーンジュースとかいいかなーー？
レバー系は砂肝以外は苦手ですぅ。
ほうれん草は二日に一度サラダで食べましたが、
やはり限界がありますね、生だと。
おひたしとかにしないとだめですかねえ。
でも面倒くさいーーー、浸すんですよーーー。
ゆでると栄養分とかどうなるんだろ？
と思うと、だんだん食事に気を使えなくなり、
面倒になってきていつも断念しちゃうんですよねーー。
とりあえず今日で10日目ですが、
最初のうち、マッスルミルクとか
プロテインを摂りすぎていたので、
それを気をつけて12月6日まで、
筋トレ＋食べる量控えめ暮らしをします。
ポキさんに体重のことで
書き込みを頂いたので、
今お風呂の前に体重を測ったらやっぱりちょっとだけ
減ってました。2パウンド。
でもお風呂前だしねーーどうなんでしょうね。
安定するといいです。
それでは皆様！
今度こそ
Happy
Thanksgiving!
食べ過ぎたらくわっさんのクラスで一緒に燃やしましょ！
＜おまけのつぶやき＞
あーーー明日、あの帽子かぶるの楽しみだわーー。
いつ、どのタイミングで被るかめっちゃ考え中です。
最初から被るとネタばれでつまらんしなーー。
え？どんな帽子か？？
七面鳥じゃないですよ。
パーティーシティーのお店の店員のお兄ちゃんが
「は？それどこで見つけたの？オレずっと探してたのに！」
ってきいてきたほどのお品でございまする。
ちなみに「そこの棚だよ」って言ったら
「あと何個あった？君のレジ済んだら、オレ確保してくる！」
って言ってました、いいのか、それ・・・・・。