はちーーーはちーーーと探しているくわっさんです？
そう、八日目突入。
ホエイの飲み方もいいの見つけたんですよ。
見つけたというか、お友達に教えてもらったのを思い出した！
チョコ味のまずいホエイだったのですが、
ホエイ２杯
コーヒーカップ１杯（冷えてる）
無脂肪牛乳（お好み）
で飲むと！！！！若干カフェモカ風に。
お友達Sakuraちゃんに以前教えてもらった、
マッスルミルクの飲み方でしたが、
ホエイに活用したら意外といけました！！！！
コーヒーの強い味で、ホエイのまずさ消滅！
コーヒーが多いので牛乳も少なめでいいし。
ま、１００％カフェモカとは言いがたいですが、
思い込みは大事です！
今はおやつの時間。
これはホエイじゃないわ！スタバのカフェモカよ！と。
時間があれば、アイスと混ぜて
フラペチーノに出来ますね！
食事もちゃんとやっております。
体重はもれなく停滞中。
増えないだけヨシとしましょうか・・・・。
とりあえす、「変化」をつけることにしたので
マッスルミルクをやめてホエイを飲む
TKBを減らして筋トレをする
ということをやってみようと思います！
１２月６日のシャリーンとのトレーニングでは、
絶 対 に ！
シャリーン
マイク
ターボゆみさん
と一緒に写真をとりたい！
夢のショットだ！！！！
私の中のスーパースター勢ぞろいです！
そのためにも、引き締めないと！！
＜今日のクラスでの一言＞
またまたマイクから拝借した言葉で、
盛り上がったことがあるので、
書きますね。
なんだか最近の私のサイトは
「マイクのファンサイト」みたいになってる気がするのは、
私だけでしょうか？
でも、彼は本当にプレゼンターになってから、
以前よりさらに進化し、すごいクラスをするのです！
さて、今日もまた、くわっさんは、
R32のフィナーレでハイハイローローで
電気チカチカで盛り上がったあと・・・・・
「How are you guys doing?」とかきいて
「ひゅーひゅー」見たいな事を言ってもらって
その後も「このフィナーレ好き？」とかしゃべってまして。
さりげなく、音楽は、レッグの「Donqueソング」へ。
「みんながこのフィナーレが好きでうれしい！
But.... you are going to HATE me！ランジー！！！」.
っていって、誰よりも低くランジして
「ランジーーランジーGet low get low!
Challenge yourself! GO!」というと
「オーノーー！」って言ってみんなやります！
みんな楽しそうです！！！
マイクもいつも
You are going to Hate me! っていって、
誰よりも低くやりますので、
すごいと思います。
レッグセクションをこよなく愛するくわっさんは、
だいたいレッグをやりますねーー。
（フィネスは、踊りを含むので、
私が出来ないという話もございます・・・）
腹筋もやりますよーーでも、腹筋へたくそなんで、
腹筋は盛り上がらない・・・・・。
N先生の腹筋はキラー腹筋ですが、
かなりききますので、今回、ひとつ拝借しました！
いつも有名な先生（マイクとN先生）から拝借させていただいて
なんとかやってます！
マイク、N先生ありがとーーー！！！！！！