昨晩、お腹がすいて、8時前にするめ食べちゃいました。
あとグレープフルーツも。
するめ、あごが・・・すごくあごのトレーニングになりそうですし、
めっちゃ固いのでいいですねーー。
基本的にイカは大好きだし。
するめナイスアイディアです、ありがとうポキさん！
さて、昨日と今日は、娘の蕁麻疹騒動でばたばたでした。
（以前CM撮影の頃に、娘の体中に蕁麻疹ができまして、
腫れ上がって大変でした。
今回も何かぽつりとできたので、まず娘がショック！
「ぜひ自分を病院に連れて行って早く薬を飲ませてくれ」と言い出し、
病院の予約とか病院に相談とか！で大騒ぎ。
でも何でもありませんでした、季節の変わり目の発疹だそうです）
ええ、娘を言い訳に使ってます！すいません！
そんなこんなで夜の間食（するめとグレープフルーツ）しちゃったし、
今朝もちょっとちゃんと食べられませんでした、反省。
でも気持ち切り替えていきますよぅ！！
今朝は、ばたばたで、
あやうく朝食を抜くところでしたが
9時からクラスでそれはいかん！
それにブログに書くんだよ！
ということで、
子供が食べなかったヨーグルトに
グラノーラ入れて食べまして。
そのまま急いでジムへ！！！
クラスを教えたあと、筋トレクラスを受ける予定が、
フィル君がクラスに来てくれてたので、
クラスの外でしゃべっていたら、
同じく同時期にイントラになったジェネちゃんも登場（マイクの追っかけ仲間）
何だかしゃべり続けたら40分もたってしまい、
筋トレ受けられず・・・・
（今、家で一人でやりました！
でもクラスを受けるほどじゃないですねー、自分に甘いですからくわっさん）
挙句、スリムなフィル君に
「ジェネとくわっさん！ジャンバジュース行くよ」といわれ・・・
ジャンバジュースは危険な場所・・・・・と思いつつ
あまりに会話が盛り上がったのでついていってしまいました。
意思が大変弱いくわっさん34歳
でございます。
若者に誘われると弱い。
（フィル君26歳。ジェネちゃん31歳）
ジャンバジュースとはスムージーのお店で、
これがまた「さあよっていきなさい」といわんばかりに
ジムの隣にお店がございます。
ジャンバジュースのサイトはこちら
一見ヘルシーですが、よくみると結構なカロリー。
スムージーによっては、
甘いアイスクリームも入ってる気がします。
ジェネとフィル君はオリジナルサイズという、
でかいのを頼んでいましたが、
いいんですよ、スタイルのいい人たちは！
ということで、お付き合いもしたいがダイエット中のくわっさんは
１６オンスで、全部果物で作るメガマンゴにソイプロテイン入れてもらいました。
マンゴとパイナップルとなんだっけな？
どらどらおいしいです。
だから危険なんです！
下手すると毎回寄って飲んでしまう・・・・・。
ということでダメダメくわっさんの今日の食事
＜朝食＞
柿1個
子供用オーガニックヨーグルト1個
グラノーラ投入（2テーブルスプーンくらい）
＜おやつ＞
メガマンゴ＋ソイプロテイン
220カロリー
オレンジジュースパイナップルジュースのブレンド
冷凍マンゴ冷凍イチゴ＋氷
＜お昼＞
雑穀米
卵一個
お野菜たっぷりミニハンバーグ
＜おやつ＞
マッスルミルク
するめ
＜夕食＞
ゆでたもやしとたまねぎと白菜と豚肉に
市販のおろしドレッシング
グレープフルーツ
（最初から切ってあってシロップに入ってる）
みかん
やっぱりもう少しお昼にしっかり食べたほうがいいですね。
もう少しちゃんと食べないと燃えないですもんね。
（あと出なくなりますもんね、お通じ悪くなっちゃう）
こうして書き出してみると、
朝、子供の学校と自分のクラスでばたばたで、
ちゃんとした食事を摂れてないので、
夕ご飯を必要以上に体が吸収しちゃうのかなーーー？？
明日から何か作って冷凍しておいて
朝をしっかり食べないといけませんね。
＜今日のくわっさん＞
このクラスは9時開始です。
いつも皆さん、8時57分とか、9時過ぎとか、
ゆっくり目にご登場。
8時57分 5人
9時 10人
8時5分 １５－２０
9時10分 20－３０人
と、皆さん遅れていらっしゃいます！
でも私は気にせず、いつもいつも8時40分には到着し、
すごく早くからいらっしゃる、貴重な1－2人の方とおしゃべりをし
8時55分からこれまた数少ない、5分前集合の皆様に
「本日の動き」の解説をしてました。
時間があるときは音楽かけて1セクション練習してます。
シャリーンも動きの解説を、その動きの前にしたときは
「ちゃんと聞いてないとできないわよー」とか
「聞いてなくてしゃべっててできなくても知らないわよ」とか
冗談っぽく言ってました！
ただ、私がそれを言うと、
キャラクター的にまじめに怒ってると取られそうなので
それは言わず、でもいつもクラスの最中に
「さあ、ここでクラスの前に練習したセクションですーー！」
って言うようにしていたんです。
すると早くから来た方はできるから、ちょっと優越感。
遅れてきた方は申し訳ないけど最初の数回はできない！
もちろん、ちゃんと指示を出すので、
最終的には皆さんできます。
ただ、ちょっとわかりにくい動き、というのは、
難しくないけど、今までにない動きだったりしますので
普通に指示を聞くだけじゃわかんないんですよねーー。
シャリーンでさえも「クラスの前に解説しないとダメ」
とDVDで言う動きがありますので。
とにかく！
私はクラスの前に説明しています。
5分前から説明して、時間ちょっきりに開始！
そんなことを続けていて、今日はちょっとギリギリ
8時53分に教室に行ったら！！！
おおおおおお！10人も体操座りして待ってる！
これは驚きです！
いつもはやめの1－2人の方に思わず
「いつもあなたと二人だったのにねー」って言ったら
大きくうなずいてらっしゃいました、ホントびっくり。
とりあえずいつものように、説明。
すると、皆さん必死に練習をなさってる！
おおおおおおお！！！！！！
もしかして皆さんも練習したかったのかな？
何でも自分のやり方を貫くっていうのは
これだわーーー！って思いました。
昔は、何人かの方に
「説明なんて要らないわよ」って言われたりして、
説明したりしなかったりでした。
ちなみにそういう人は文句言うだけ言って
その後は戻ってきません。
逆に、くわっさんのクラスが好きなアドバンスの人は、
「くわっさんは最初に説明をするけど、
私全部知ってるから、私は必要ないからぎりぎりに行くわ」
ってわかって、自分の場所をタオルで確保した後、
ギリギリまでクラスの外で筋トレしていらっしゃるし。
初心者の人は
「早く言って説明聞くわよ」ってなるし。
もちろん、悪いところはちゃんと反省すべきですが、
自分の方針で自分が信じてるのは、
何か言われても貫くのが大事だなと思いました。
ただ、ここで大事なのは、
「いつも同じ時間に説明する」ってことだと思います。
クラスが9時からで、9時開始から説明するならそれを貫くべき。
9時前に説明して9時きっちり開始にするなら、それを貫くべき。
だと思います。
そうじゃないと、生徒さんも
「いつも9時過ぎまで説明してるのに！今日は9時開始なの？
ウオームアップ逃したじゃない！」
とか
「いつも9時前に説明してきっちり9時開始なのに、
今日は何で開始が遅れてるのよ！」
とかなると思います。
何時から説明しても説明しなくても、何時に開始してもいいと思います。
ただ、それを貫いて、
同じことを続けるのが大事かなーって思いました。
さて、今日はラウンド２８やりました。
これはみんな知ってるラウンドでとっても盛り上がりました。
後半はBOV5をしました。
この間のマイクのまねしましたよーーー。
それは・・・フィナーレの
「モージュレーター」のところで
「High High Low loｗ」のところ！
電灯のところに行って、電気をつけたり消したりしました！
クラブみたいに・・・は行きませんでしたが、ちかちか
させてみた！
キューをしながら電気をつけたり消したり・・・・
普通に動くよりなぜか息が切れた・・・
私はかなり一人で盛り上がってました。
自己満足だったかな？
生徒さんたちにとって（私もですが）
フィナーレって最後にパワーが切れてダレルところだから、
面白いとまでも思っていただかなくとも少なくとも
またくわっさんがなんかやっとるわい！
(￣□￣；)
と笑っていただけて、笑ってるうちに運動させられちゃったわーー！
ってなってくださったらうれしいなとおもいます！！！