お・お腹がすいたーーーーーっっ！！！
と、今朝はさわやか？に目覚めたくわっさんです、こんにちは！
前も食事には気をつけていたつもり
でしたが、
今までは朝は、すぐはそんなにお腹がすかなかったので、
消化し切れてないくらい食べてたのかなーー？？？
ということで、まずお水を飲んで、
雑穀米を２分の１カップ分食べました。
す、するとお腹の調子が大変なことに！！
おおおおおおおおおおおおおお！！！！！
その後、りんごをふた切れ食べまして、
後はいつものとおりばたばたしたので、
一度家に戻ってきてから、
落ち着いて食べました。
ということで今朝は
６：３０雑穀米２分の１カップ
りんごふた切れ
輪切りきゅうり３つ
９：００きなこ牛乳
アーモンド１５粒
食べました。
ええ、
野菜が全然足りてないですね。。。。。
やっぱり朝は忙しいなーー。
何かじぶんのために作るのは不可能なので、
ということでお昼で補充。
昨日ご馳走になったステーキスープを作ってみることにします。
マイクのレシピでもお肉が入ってたりするもんね。
ま、鶏肉だったりが多いんだけど、
ステーキスープのお肉は
カレーやビーフシチューみたいに
ごろごろは入ってなくて
いい感じに少しなのでいいかなー。
今日はシャリーンのクラスに出動なので、
今から腹筋してお腹を引き締めるぞ！
あ、間に合いませんね、わはは。
でもあと８日！！！！
がんばります。
今週の土曜日はマイクとトレーングです。
そこまでがんばったらそこで折り返し！！！！！
マイクをびっくりさせるぞーー。
毎回
「サイズは減ってるけどね。
うん、確実に運動の効果は出てるんだ。
でも何で体重が減らないんだろうねえ。
ちゃんと食事気をつけてる？」
と疑惑の目というか、明らかに
食事に気をつけてないのがばれてるので、
がんばります！！！！
マイクが言うには、
ダイエットの最初に、かなり食事に気をつけて
１０日間過ごすと、それはとてもきついけど、１０日で終わり。
あとはぼちぼち食事に気をつけてモリモリ運動するように切り替えるのだそう。
すると運動がもっと効果的になって、
するするーーっと体重が落ちるのだそうです。
最初がんばらないと、体のエンジン？代謝？みたいなのが
かからないので、運動しても効果が少ない・・・・・
めっちゃ私のバディーがその悪い例を紹介しておるわ・・・・とおもいます。
だから、ちょっときついけど、がんばります。
確かに、CM撮影のとき、
１週間食事を気をつけたら、がくんと下がってその後も結構下がって、
２キロ減ったのを維持しました。
が維持したところで停滞・・・・・・・。
がんばりますよーーーー！！！！！